让自己方向坚定,精力充沛的能量法则:
Habit 习惯 能量的倍增
Energy 精力,能量的来源
Attention 注意力,能量的转化
Target 目标,能量的积累
这是读张家瑞老师的《能量法则》最重要的四句话。
从2018年认识家瑞,一起在AACTP武汉主席峰会一起学习,一起成长,到受他影响,定下更大的目标,践行《职场圆梦手册》,到现在读他的书,更加了解他的经历,一路以来,受他影响颇多。
进入地产行业以来,日益忙碌,有一段时间甚至忙到没有时间思考工作以外的其它事情。在长达60天的时间里,每天心里就只有一件事情,就是怎么把工作做好,把集训营做好。
这本身并没有什么不好,但因此而带来的后果也是严重的。
最近一段时间,身体感觉日益变差,肩颈每天都很疲惫,因为免疫力的下降,鼻炎也在加重。而且由于工作放弃掉了太多之前的好习惯,比如跑步,每周读一本书,用心写一篇文章,参加例会,做演讲/工作坊。
忙碌的时候还不觉得,稍微停一下来一点点,就感觉到处都是问题。
以前,真的是忙到都不能生病,但问题就在那儿,它迟早还是会发生。
所以,近期开始重新拿起这本《HEAT 能量法则》,借这本书重拾之前的一些好习惯。
习惯,是能量的倍增
习惯的力量是巨大的,在我们不知不觉中帮我们做了大量的决定,而这些决定影响到了我们生活的方方面面。
习惯是怎么养成的?
本质上是大脑为了降低运算负荷,会在我们不知觉的情况下帮我们做很多决定。
因为这些决定在前期的多数尝试下被判断为一个没有危险,甚至是有奖励的行为。
更深入的说,是由理性脑向感性脑,再向脑干不断转移的过程,由理性脑控制的决策需要大量地信息处理和运算,由感性脑控制的决定需要做的运算会少一些,而到了脑干,就几乎不用去做运算了,接近本能反应。
我们早上起来,是先拿起手机刷一下朋友圈,还是直接就起来刷牙洗脸,其实对于我们的影响很大,因为这样的习惯影响了我们很多天的时间规划。
我们每天到公司以后,是先整理今天的待办清单,还是马上就投入工作,也会影响着我们的时间安排。甚至影响了我们能否及时处理掉最重要的事情,这个甚至影响了我们的职业发展。
所以,必须要帮助自己养成好的习惯。
如何养成好习惯呢?
大部分情况下,习惯的养成路径是这样的:触发条件-行为-奖励。
在某种情况下,我们会不自觉地去做一件事情,然后会得到一些反馈,这些反馈大多数都是我们觉得合适的,或者舒服的反馈,所以久而久之,我们接受了这样的行为模式,不愿意轻易去改变它。
还没写完,但是得先交作业了,后面慢慢完善
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