前几天在B站上看到秩君老师分享的一段话是说焦虑的反面是具体，这个方法还是很有效的。
我们感到焦虑，细究一下让我们焦虑的东西，然后开始行动会发现自己没那么焦虑了。
比如我知道自己要写论文，但是不想写就会一直拖延着，虽然拖延着但是心里是着急和焦虑，也伴随着担心，这个时候自己去做很多其他的事情逃避它，它仍然活跃在我的潜意识里。
当我开始去一点点开始，即使做一点点，自己的焦虑感也会减少，所以把自己焦虑的东西具体化然后就会知道要怎么做了。
把要做的事情具体，把目标具体然后开始行动，一小小步的行动就好，先开始就已经打败了让自己焦虑的东西。
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圆桌派。 周轶君：焦虑的反面是具体。把自己投入到细节中就不焦虑
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本文标题：day76 | 焦虑的反面是具体
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