在开始练瑜伽之前呢，我以为练瑜伽其实练的是柔韧，那我就想我从小就很柔韧啊，我在两三岁的时候就可以像蛤蟆一样的全身贴在床上趴着，我这么柔韧到如此地步还需要练习吗？
接触瑜伽之后我发现原来练瑜伽他练的真的是【柔韧】
我之前理解柔韧，可能只看到了第1个字，也就是柔软，那如果说柔软的话，我做的是很好的，能够让全身都贴在床面上，这是怎样的柔软的程度呢？
但第2个字我就做的不好了，【韧】，这个字到底是什么意思呢？我们还想象有一根铁棍，这个铁棍你从中间把它折掉，但是如果这个铁棍非常脆，你给它一个力它就断掉了，那这个就不叫韧，如果你给这个铁棍一个力，你把它掰到什么程度，它就保持在那个状态，那它就叫【韧】
练瑜伽之后呢，我发现教练都很厉害，每一个老师看上去弱不禁风的，个子小小的，结果他们在做动作的时候，几乎可以保持在任何一个过程动作中
就像这个铁棍，你把它掰到什么程度，它就卡在什么程度，而且你让它保持多久就保持多久，小时候呢，我在杂技表演中看到过这种状态，以为这就是一种杂技或者是功夫，没有太在意
我自己跟着老师做了一些动作之后，我发现原来如果想实现这样的效果，你的肌肉要非常的有力量
肌肉其实就是保持在某个动作，想维持多久就多久的那个动力来源
说到这里呢，我想和大家分享一下我这种非常非常柔软的人，的一个软肋
我非常柔软，我弯下腰不仅手指尖可以摸到地，我的手掌手背都可以全部的贴合地面，但我有一个软肋，就是我的肌肉，其实并不是非常的可以称之为肌肉
全身发力有一个肌肉叫核心肌，我在练习核心肌的时候，会感觉整个人非常的无力，一个1米8的大个子，做一下平板支撑就全身抖啊，抖啊，抖啊
我的上肢两个手臂也非常的无力，基本上做不了一个俯卧撑，要么就是手臂伸直，撑的牢牢的，要么就是手臂伸直，贴合地面爬着……
以上是我每次想锻炼的时候发现的自身肌肉特点
但我最近发现，其实我不想这运动了，我还是很有必要去提升一下自身肌肉水平的，因为两个原因，和大家分享两个生活中大家可能也会出现的一些病痛的故事
第1个故事：腰椎间盘突出
我是没有这个情况的，但是呢我身边有人有这个情况，那基本上出现这个情况都是因为腰部的肌肉没有力量，对于腰部的骨骼没有保护的作用，于是会出现腰椎间盘突出或者膨出等等其他的情况
所以如果说腰疼或者容易闪着腰，在出现病理性的腰椎间盘突出之前一定要多注意增加腰部肌肉的力量
第2个故事：肩膀和肩胛骨疼
我有一个特点，睡觉的时候喜欢蜷缩得非常紧，也是因为我自己非常的柔软，所以会蜷缩成一个非常非常小的球……
醒来之后会发现肩膀疼或者是胸椎那里疼，一开始我没有什么概念，观察久了之后发现，原来每当我蜷缩到非常小的一个球的时候，我的肉是可以蜷缩的，但我肉里面的骨头其实相互会碰到，碰到的地方就会引起我的疼痛
我的肩胛骨是容易疼的，沿着肩胛骨的骨缝有很多疼痛的一些小的结节，想想也是因为我的肌肉没有力量，没有办法通过肌肉纤维把我的骨头，非常好的支撑起来
失去支撑力的骨头，就容易偏离方向啊
还有很多人呢，膝盖也容易出问题，那其实是保护膝盖非常好的方法，就是去提升自己腿部肌肉的力量
其实想一想，肌肉和骨头真的是相辅相成的关系呢，肌肉强大了，骨头就能够得到支撑，而骨头强大了，肌肉才能够有良好的附着
如果骨头不够强大，那么肌肉就会塌陷下去，如果肌肉不够强大，那么骨头没有得到良好的支撑就会跑来跑去，那其实……
趁年轻，提升肌肉的支撑能力挺好的
最后再和大家强调一下，不管你现在是什么样的状况，都是适合进行体育锻炼的
如果你身体非常的柔软，那么你身体就会出现骨盆前倾的情况，腿会超伸，显得腿不直、肚子大、个子矮，这时你需要提升肌肉力量，增加韧性
如果你身体非常的僵硬，那么你会发现让你蹲下或者伸个腿儿特别的困难，这时你需要练习柔软，如果身体僵硬给你造成最大的问题就是，很可能一个猛的力量来了，你就会【脆】，柔软有一个功能叫做缓冲，太过僵硬就会容易脆掉
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