工作二十多年了，一路磕磕碰碰，不知曾几何时，自己在不自主的情况下养成了“爱抱怨” 的习惯，每每遇到不顺心的时候，就会去找人“倾诉”一下，当时感觉倾诉完了，好像把心里的垃圾倒完了，人会轻松点。事实上，人只会短暂地感觉轻松，而后又陷入到之前状态，然后再心里再次积累更多的 “垃圾”，甚至比之前更无助和无奈，进而继续找人或自己抱怨，周而复始，“爱抱怨” 的习惯就这样形成了。
自己周边的人也有很多爱抱怨的，大家在一起更会更加加深这种抱怨的氛围。我有几个发小，从事刑侦和交通警察的职务，一年中大家总会安排聚餐几次，可每次聚会时总谈论社会的黑暗和抱怨上司的不公平，不是谈论这贪污，就是那个吸毒，或是谈论现在当警察的处境如何的不好和不公平，整个聚餐过程充满着重重的“抱怨”。每次聚餐完，我都心里倍感压抑，感觉周遭社会一下黑暗了许多。
有一次开学术会议，会议期间有一位公司老总级的人物向大家分享“人体能量场”的概念，介绍每个人都有自身的能量场，能量场除了和每个人的生活方式、事物摄取不同、体质不同外，还与人的心性有关，保持开阔的心胸、积极向上的生活理念，其能量场就是一个纯净而舒适的正气的场，反之，整天忧郁、抱怨、悲伤、做道德修养的事就是一个负面的能量场。当即，我就感觉到自己为啥一直低迷，就因为处在负面的能量场中，其中造成负能量之一的就是 “抱怨”！
这时，我才如梦初醒，明白了了自己为什么一直状态都不好，原来是“抱怨”中毒过深，纠正这个恶习我也是花费了一定的时间的，首先，从心理上对“抱怨”进行深刻的认识，抱怨是产生负能量，消耗个人的正能量；其次，抱怨是对自己能力不足的自欺欺人，为自己找借口；最后，抱怨是没有任何价值的，它没法解决你的任何问题。
为此，我给自己下了决心，从减少抱怨开始，到逐渐杜绝抱怨。以下几个方法可以参考：
1、关注自己的思维，尽可能不朝负面思考；
2、管住自己的嘴，克制自己少说或不说抱怨的话；
3、远离抱怨的人群，一旦发现旁边有人在抱怨，远离他；
4、和最亲近的人说明自己对抱怨的认识，并请它监督和提醒。
5、看些正能量和心理学方面的书；
6、培养一项运动如骑车或长跑。
经过以上反省改进后，发现生活状态改变很多，人的精神状态也阳光了很多，不再萎靡不振和畏畏缩缩的了。
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