孩子出生后，最痛苦的的就是睡眠不足了。如果家人再不理解，那就雪上加霜了，分分钟能崩溃！
大宝两岁半以前我没有睡过一个整觉，他属于觉比较少的，晚上几乎一个小时半个小时一醒，哼唧哼唧的睡的很浅。那时还不用尿不湿，夜里经常得起来换尿布，大人孩子都睡不好，白天还要照顾娃的吃喝拉撒玩，每天顶着熊猫眼死撑着，体力严重透支。有时候顶不住了也经常对娃吼，不理他，任他哭的歇斯底里，事后各种自责，当妈的怎么能这么冷漠绝情呢，孩子幼小的心灵该多受伤！很是焦虑痛苦！
时隔六年后，顺其自然的要了二胎，重新经历那段没有觉睡的痛苦日子，区别是年轻小妈变中年老妈了。以为二宝是女孩会省心一点（一般女孩比男孩睡觉时间长），不妄想她能睡四个小时，三两个小时我也很知足了，可是小宝现在两个月了，只有两次睡了三个小时，一般是两个或一个半小时，这两天尤其“过分”：一个小时，还半个小时抱在怀里哄睡，半个小时在床上，等我躺下刚有睡意，她哼唧哼唧就哭上了。唉，强打精神抱她起来喂奶。要是喂完奶能继续睡也还好，就怕有时喂完奶还直打挺哭，还要再花时间哄，这么一折腾还能睡了吗！
有了大宝那段没有觉睡的日子，也算是吃一垫长一智，现在再次面对这种日子虽然还是乏累，但看开了，也从容了！年龄不是白涨的！
宝妈都有这样的经历就是好不容易孩子睡着了，自己却怎么也睡不着，等自己有睡意了宝宝却醒了，这是最痛苦的。睡不着不可怕，可怕的是担心睡不着，越是强迫自己睡越是睡不着。现在我已经不强迫自己非得睡着了，睡不着时就起来活动或者干一些自己喜欢的事情。
我试过用瑜伽放松功来放松身体，很有效。就是平躺着的时候，感受自己的呼吸，吸气时想象把好能量吸进来了，呼气时想象把坏能量都带走了，同时从脚趾头到头部，感受自己身体的每个部位，提示它们放松下来，有些身体部位其实紧张着，不去留意根本意识不到。当全身心放松下来，就很自然入睡了。
我觉得没有觉睡不可怕，可怕的是害怕睡不好身体会不健康会加速衰老会变丑等等焦虑的情绪；焦虑情绪不可怕，可怕的是害怕焦虑，不接受焦虑，进而越来越焦虑！
我接受自己睡不好这个事实，接受自己睡不着的事实，接受自己焦虑这个事实，像旁观者一样观察自己，让各种情绪流经全身，不管好的坏的。
怎么熬过那些没有觉睡的日子，我想，保持积极乐观的心态，客观，实事求是，不强求不钻牛角尖，不要有身体会垮掉之类不好的暗示，接受现实，坦然面对。忍不住对孩子发脾气之后不追求完美，过去就过去了，重要的是以后！以上做不到也没关系，允许自己焦虑，允许自己脆弱，允许自己消极，允许自己做的不好……
情绪还是那个情绪，不同的是看待情绪的心境，说到这，我想到一段充满禅机的话就是：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水！哈哈哈…
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