《非暴力沟通》里有说这么一段话：每一个人都对自己的思想，情感与行为负有责任，若无法意识到这点，沟通也会疏离与生命的连结。我们习惯使用“不得不”这样的表达方式来淡化对自己行为所负的责任。
比如，我希望晚上早睡，可孩子却总是拖到10点半甚至更晚来找我背书，而且非我不可。
所以晚睡的理由是因为他背书晚。责任推卸成功！
如何改掉我这种思维呢？忽然想到最近在练习的Yes，And模型。
Yes我先接纳，And可以是然后了，同时呢？还有呢？
我接纳他每天背的晚，因为回来已是晚上9：30，他需要休息20分钟，再锻炼30分钟，等汗干，洗完澡开始背书，对于他来说这是最舒服的状态。
如果我建议他在等汗干的那15分钟背书呢？运动过后大脑是活跃的，有利于记忆。
但运动后休息也是正常的，洗完澡背完书立即入睡也是一种记忆的方法呀。
同时，孩子关键的一年，我的陪伴对他来说是一种力量和支持，一起学习一起努力，也是一种幸福。
所以不得不，我晚睡因为他背书晚逆转成了我们是在共同努力。我们是统一战线的。
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