声音

如何让自己不再对抗自己的声音？

如何不与自己为敌。对自己充满否定？

如何不再对抗外界的声音？让自己感觉不舒服。

如何不去在意别人的看法？

如何走出对与人交流的恐惧，对抗，不合作，拒绝，失败这些不好的经历？

如何清理外在的所有声音？

如何不再觉得别人的语言带有讽刺，激怒伤害，这些因素并与之产生争执，情绪的发泄不满生气？

人与人之间的语言交流充满着能量，充满着感觉，也充满着关系，如何不限于关系之中，不限于负面的感觉之中，因为语言而产生冲动。

如何才能找到这些答案？能够臣服于这些声音，并且不伤害别人和自己。

是因为不会沟通，也是因为不理解对方，更是因为没有积极的心理素质，还是因为过于在意别人的看法，内心不够强大，还是因为曾经，受过类似的情况造成的重创，当经历这些的时候，自然反应是防御。避免这些伤害，但是他真的是为了伤害你而来的吗？

仔细想来，他只是一个简单的声音，只是你对他做出的反应造成了这个感觉，好或者不好。完全取决于你对这件事情的想法，或者是你的认知所看到的这个事情背后的原因是什么？

只是你认为，但并不一定是真实的，所以有些痛苦是想象起来的，而所有的沟通不够顺畅，是因为没有用爱的语言。

我们不能改变别人怎么说话？但是我们能够改变自己怎么说话？我们不能改变过去，我们体验过什么负面的感觉，但是这些负面的感觉我们必须慢慢的接受，并且去清理掉后面的感觉，然后能够接纳，那个曾经感到伤痛的自己。并且对于过去这件事情不能陷在里面了，要走出这种负面的感觉。

但你再次体验这件事情的时候，你可以豁然开朗的明白，这是一件礼物，再提醒你不要这么敏感，任何人都不可以再伤害你了，你可以很强大的面对那些伤害你的人，你也不再是一个受害者，你可以保护好自己，并且以爱的方式去反应对待每一个遇见的人。