2017年 12月30日
❤️调伏身心：
1、今天上午带老婆去顺峰山散步，下午和多米一家去看菜田，享受大自然 ！晚上和冯老师一家在君兰中学散步，四个人享受大操场。
2、中午未练习能量休息术，午睡50分钟，睡眠质量很棒！
3、今天一直开心，但不喜欢天黑开车时还塞车！
❤️布施之道：
1、微笑面对朋友、家人和路人。
2、分享免费下载高质量音乐的软件，方便朋友们听歌！
3、请小多米一家吃猪肚鸡，分享每日坚果。
❤️持续醒觉：
做自己喜欢的事，才能快快乐乐做事！
❤️心存感恩：
1、感恩老婆陪我逛顺峰山，轻松愉快！
2、感恩多米奶奶做的丰盛午餐，吃得饱饱的。
3、感恩多米妈妈分享家庭教育中的趣事！
4、感恩美丽的顺峰山，山美、湖美、花草美，路上干干净净。市民讲卫生，不见路上和草坪有垃圾！心情美美地享受大自然！
5、感恩冯老师一家领着我们在中学散步，享受偌大的操场，感觉很好！
6.感恩自己坚持学习，结束《心理营养》这本书，复习《亲密之旅》课程要点。
一般我们不试图改变别人，也很难去改变别人。能改变对方的唯一办法是先改变自己，靠着自己的改变，影响他人，影响孩子。
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本文标题：践行日记第186天
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