写日记的好处：
1:提升写作能力，每天写日记可以让自己更快速、准确说出自己想说的话，可以让自己的言谈举止变的更有魅力
2:谈话题材源源不断
3:提高贵人运，珍惜每一次与别人相遇的机会，并将其相关情报详细记录下来
4:发现自我肉体与精神的状况和模式，透过日记认识自己隐藏的情感处理，行为模式，身体状况
5:在自己身上挖宝，彻底改变人生，实现梦想的关键因素是自己，所以的问题都在自己身上
二：什么样的日记可以让你实现梦想
不但记录真实事迹，还要记录情绪，可以净化内心，让自己进步
日记是创作灵感的来源
从事积极工作的人必须具备跟自己对话的能力
一般习惯和成功习惯，人一过了三十岁之后留下的只有习惯，做任何事情不应该在命令下勉强执行，要积极主动。书写的力量远比思考强而有力，写下你的梦想是什么，为了实现梦想正在执行的七大成功习惯是什么。
晨间日记的功效：
镇静：痛苦，束手无策时看写的日记可以帮助突破现状
健康：再睡为了身体，早起为了内心
记录：记录珍贵建议，受益字句，印象深刻的启示
总之，为了实现自己的梦想，必要的因素不是来自外在而是自己的内心，看清自己内心的真实世界才能开拓所有的可能性；为了能冷静的剖析自己的内心，日记一定要写真心话；为了取得事实与情绪之间的平衡，早上是最适合写日记的时间
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