一、知识回顾
想要提速需要创造了一个理想的速读环境 即内+外环境
【1】外部环境
1.选择靠窗位置
光源 最好是日光灯，光线从左边射入
2.学习资料方便易取 可以改善注意力和理解力，并且可以节省时间，也是一种精神鼓舞
3.桌椅高度 桌子73-81cm 椅子比桌子矮20cm，如果是跪坐椅，需要挺直身体，平衡好颈椎，隔断时间休息一下
4.椅子 不软不硬
5.坐姿 双脚放地，背部微弯 。作用，促进血液循环 能量循环 提高警觉性 也可以让眼睛更加的协调
6.环境 要安静 明亮
【2】内部环境
1.时间 影响理解率 所以最好是早上5-9点 但也是根据不同的人 自己要尽早的去验证出合适自己时间
2.健康 身体有毛病时，要停下来休息
3.排除干扰
内部：焦虑 生病 坐姿
外部：电话等噪音
二 疑问
没有疑问
三、总结
感受到环境的重要性 这几天做作业都是在床上 确实脑部有些犯困
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