对孩子的愤怒

1、主题是什么？

对孩子的愤怒

2、事件是什么？

说好和孩子每天下午四点去公园打乒乓球或者其他体育活动，但是到了四点，他还躺在床上打游戏，问他出去打球去嘴上答应着，就是不起身。过一会又问他还是不动作。我有些生气，问他到底去不去，一会太阳都落山了，本来就是出去晒晒太阳，一会再去还有什么意义。我又问他你是不是不去了，他看我有情绪就说不去了。

3、即时反应是什么?

非常愤怒，觉得身体里升起一股愤怒，快要爆炸了。内心想的是我天天花时间陪你出去，不就是让你有个健康的身体吗，你每次还觉得是我求着你去，我到底是为了谁。

4、此刻身体的反应是什么？

腹部有些胀，觉得有股气在往上窜，到了胸腔就上不去，被我理智压制着。整个人呆呆地站在那里，头脑的各种念头往外冒，不知道该怎么办。

5、内在对话是什么?

以前的话我会强迫他必须去做，现在学了九型觉得那样做不对。但应该怎么样做？最后冒出一个声音，就是我没办法，我做不到能够和他友好的决定和谈判，我只能把他放给他妈妈管理。

6、内在感受是什么？

感觉很委屈，但又没有办法让他听我的，虽然很愤怒，但被这个内在的习得性无助压抑了。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我只能听话。想起小时候自己上幼儿园报名那天母亲和我说过，你的屁股昨天被父亲用绳子打紫了问我疼不疼。我当时还奇怪，我自己都没感觉到疼，甚至都不记得他拿绳子打我的场景了。可能我当时麻醉了自己。母亲说我从小就非常拧，不撞南墙不回头。奶奶也经常和邻居这样说我，他们把原因归结为我头上有一个牛头旋，所以很拧。所以内在的自己是不听话的，非常对抗的，而我根本不接受那个自己，所以孩子不听话就会勾起我的烦躁和愤怒。

8、发现自己有什么限制性信念？

不听话就会被毁灭，不能在这个世界生存。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

听不听话都是当时的状态，如果不愿意出去，可以选择在房间里玩一会。

我之所以很容易被勾起，是因为自己不接受那个内在小孩的拧。

10、可调整的回应和选择是什么?

可以用别的方式达成一致，记得目标是什么，而不是被带入情绪，陷入问题的纠缠。