【0307我在悦读】盼望的站台第1次打卡
（ps:清单主题营来啦，等老铁你来一起报名）
书名：习惯的力量
作者：查尔斯·都希格
篇目：808～831
金句：习惯的神经回来是“暗示，惯常行为，奖励。”
复述：一个喜欢都有一个框架，改变习惯很难熬，但是使用那个框架会慢慢改变，记录“暗示，惯常行为，奖励”就能清晰的发现和改变习惯
关联：习惯的关联就很多。比如说，每天三点就想吃东西为此长胖了20斤。记录“暗示，惯常行为，奖励”。找出替代饼干的行为也能获得奖励
应用：使用框架，改变习惯回路。
我们在坚持阅读，期待你的加入[拥抱]
欢迎打卡到朋友圈，简书专题【剽悍读书营】，或者转发文章到微博并艾特剽悍一只猫，
格式：＃ 剽悍读书营：我在悦读＃
网友评论