一个平常的家庭日也可以很有意义

观照我们的健康是一项神圣的职责……人的一生都该讲适度和节制。—— 约翰·卢伯克

六天工作后，今天是周日休息日。周日是我们家的家庭日，这一天孩子们没有课，我们也没有工作，要一起放松，休息好，为健康加油。

平常的家庭日，我们必定亲自下厨。今天就是这样，炖鹅肉汤，炒牛肉，蒸荷叶饭……

今天是老公带我第二次打羽毛球。他就是我的运动私教，去年5月20号带我游泳，到现在蛙泳我已经掌握了，一次可以游7-8个来回了。周五第一打羽毛球大概半小时后我就不能继续了，气喘吁吁，有有虚脱感了。今天他教我正确的握拍姿势、发球姿势和预备接球姿势，练习的过程节奏比较慢，微微出汗，感觉很舒服。

这个冬天大概率就是一周两次羽毛球了，我不知道多久会入门，但肯定是能入门的，私教带，我又不笨，get一项新技能，身体可以更健康，生活可以更丰富！

饮食、运动、工作等生活的方方面面都要适度与节制，才能有利于健康。