4月23日是“世界读书日”，阅读戴尔·卡耐基《人性的弱点》，谈谈消除心灵焦虑，创造美好人生。
焦虑即负面情绪的一种，因为负面情绪伤身体。生理学专学指出焦虑导致去甲肾上腺素和血清素等激素分泌紊乱，破坏正常正胞功能，然后组织受伤和器官损伤病变。
中医：情绪影响健康
传统中医，博大精深，健康与情绪有密切的关系，人体是一个统一的有机整体，心藏神，为“五脏六腑之大主”，故情志的刺激，首先影响的是心功能，然后方能分别影响其他各脏腑之功能。
正面情绪有利健康，负面情绪伤害五脏：七情过激，或情志刺激过久，直接伤及内脏，不同情志变化，又可伤及不同脏腑，故《素问·阴阳应象大论》讲：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”等。
西方医学专家就情绪与健康的关系作了深入研究，例如约瑟夫·蒙塔格博士曾在他著的《神经性胃病》一书中说过：“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么而导致的，而是因为你忧愁些什么。”
另外，阿尔凡莱兹博士在对梅奥诊所的15000名胃病患者进行研究后也得出：“胃溃疡通常根据你情绪紧张程度的高低而发作或消失。”有八成患者是因恐惧、忧虑、僧恨、极端自私，以及无法适应现实生活，才得胃病和胃溃疡。
不仅如此，著名的梅奥兄弟还宣布，在高倍显微镜下，以最现代的方法来检查患者的神经时，却发现大部分人都非常健康。他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常的地方，而是因为情绪上有悲观、烦躁、焦急忧虑、恐惧、挫败、颓丧等等的情形。
此外，爱德华·波多尔斯基博士在《停止忧虑，换来健康》一书中，谈到因为忧虑可能导致的疾病：心脏的影响、高血压、风湿症、胃病、感冒、甲状腺，以及糖尿病等。可见，心中的忧虑给身体带来的伤害。
此时，我们不妨自问：“我的情绪是否已经使我影响了身体健康和心理平和？”亚历西斯·卡锐尔博士曾说：“不知道怎样抗拒忧虑的人都会短命而死。”我们想要拥有一个健康的人生，首先需要消除心中的忧虑——保持心理平静。
众所周知，忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力。一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，想出各种不好的假设，从而使我们丧失做出决定的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且在精神上先接纳，就能够衡量所有可能的情形，使我们处于一个可以集中精力解决问题的状态。
卡耐基认为：如果，我们将忧虑的时间用来寻找解决问题的答案，那忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。那么，当我们面对忧虑时，应该怎样去做呢？亚里士多德法则提出了三个步骤：
第一步，弄清事实，毫不害怕而诚恳地分析整个情况，找出万一失败后可能发生的最坏情况是什么。
第二步，分析事实，找出可能发生的最坏的情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。
第三步，解决方法，在纸上列出自己担忧的问题，并写出能够采取的办法，以及自己的决定，然后照着这个决定去做。
西汉刘向有句名言：书犹药也，善读之可以医愚。事实上，读书确有“防病”和“治病”的奇效，让人明白道理，增长见识，心态平和。
人生之中，不如意事十之八九，保持乐观心态，消除焦虑等诸多负面情绪，让身心更加健康。
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