马拉松跑进330

作者: 小强聊成长 | 来源:发表于2022-10-03 13:37 被阅读0次

跑步多了,就会听见大牛说马拉松跑进330怎么怎么样?

我本来以为马拉松跑进330的意思是跑完全马(42.193KM)用时330分钟,计算下来发现好像也不快,用时5个半小时。但是想想也不对,上网一查,果然不是我理解的意思。

马拉松跑进330的意思:跑完马拉松全程所用的时间在3小时30分钟之内(平均配速需要达到4′58″)。这是跑马拉松人的一个重要门槛。

对于马拉松爱好者来说,有很多门槛:500(5小时)、430(4小时30分)、40(4小时)、330(3小时30分)、320(3小时20分)、310(3小时10分)、300(3小时)其中,最难迈过去的是330。

老铁,你全马PB多少?

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