新年伊始，忽发起高烧。浑身无力，脑壳要炸裂。自嘲道，这是红红火火恍恍惚惚么？
没有受风寒，怎么就发烧了？
忽然想到元旦早上，兴冲冲拿起新的日记本，做了一年的宏伟计划。可能是flag立得太多，潜意识产生了抗拒，才会交由身体来抗议这件事情。
之所以做宏伟计划，要从和友人讨论的一个观点说起。即，自律的人更自由。
什么叫自律呢？
头脑清醒地知道自己什么时候该做什么事情，且认真愉快地去执行。
很简单的例子，比如多数人都知道熬夜对身体不好，刷手机既浪费时间又毫无营养，还费眼睛，但就是做不到早睡早起，也做不到无事不看手机。这便是缺乏自律的表现，根源之一是人天生的惰性。
可能有人会说，人何必为难自己呢？不要活得像个机器人吧。
自律的人真得就像个机器人么？
是的，我也曾这样想过。过了一段所谓的随遇而安的生活。但是，在这样的生活里，会觉得自己的生命状态开始做布朗运动。一切都陷入无序，仿佛生活在下沉。
于是，清醒过来。
拥有自律的生活会怎样？看似机器人般许多事情程序化，运行地有条不紊。更本质的是，一切都在自己掌控之中，对自信建设极为有益。
自律如此重要，想来略有些上进心的人还是希望能够自律的。
接下来的问题则是，如何培养自律呢？
很简单。从培养一个又一个的习惯开始。最好一次只培养一个习惯。最最好，指标细化到每天，且随时调整。
不然，就回到了前面我的情况。要么是，身体果断拒绝；要么是，目标太宏伟，心想少今天的一砖一瓦也没什么，索性不做了。
以上都是冷冷的理性分析和客观行动。如果加上感性鼓励和人文关怀，就要引用到Tal讲幸福公开课时表达的观点：Permission to be human。
这涉及到认知的重新建构。我们做一件事情，常用的认知模式是从A到B，直线完成。比如，100天早起计划，我们惯性的思维是，哇，100天呢，每天都要6：30起床。如果有一两天没有完成，就会想着，完了，我的计划泡汤了，然后开始破罐子破摔，真的又陷入惰性的怪圈，干脆不早起了。
来重新建构下认知模式，一件事情的完成，不一定要从头到尾，百分百按照计划准确无误地实施。而是，允许自己犯错，允许自己偶尔偷懒。将事情的进程看作是螺旋式的发展，可能会偶尔倒退，但整体是向前的。
另外，战略上，做好计划，但也仅此而已。如果把自己的爱好搞得像打仗一样，每天make a list, check ,check ,check ,这跟为了生孩子而疯狂上床没什么两样。
故，战术上，具体到每个小行动，要乐在其中。
又及：2017年，我的第一个习惯计划是早睡早起（10:00pm--6:30am）。
你的呢？
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