焦虑是一个不好的词语，给我带来了人多身体方面的不适，我努力远离，摆脱它，但它总是时不时的来拜访我，让我身心疲惫。前几天，我再次经历的焦虑，整夜整夜不能入睡，睁眼熬到天亮，第二天我很难受。我知道这样下来会熬垮自己。于是，我开始想办法努力拜托焦虑，经过几天，现在我开始了自愈过程。我努力的方向：第一方面，分散自己的注意力，之前我的注意力都在工作上，为了完成工作，我开始焦虑，现在我把注意力的重心放在了我的孩子身上，陪着他们学习.运动；第二方面：我每天都会心理暗示自己，告诉自己，除了身体健康一切没有什么了不起；第三方面：我下班后，会先在小区散一会步，和人聊一聊天；第四方面：很重要，我把让我焦虑的事情说了出来，告诉了我家人。经过努力，也现在可以睡一个好觉了，吃饭也香了，和孩子相处也开心了，家里多很多欢声笑语。
越思考，越焦虑。 能治愈焦虑的唯有行动起来。 ---若杉
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本文标题：治愈焦虑唯有努力
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