今儿的运动量还可以，上午的有氧运动最其码也有1小时。中午下地库跟老妈打了打乒乓球，差不多半小时吧。打丁会儿球领孩子转了1个小时，这，天全是有氧运动。
晚上睡前我继续我的"掰力"，紧掰慢掰掰了300下。掰完之后我满头大汗。我在练之前的"热身运动"就是做一些杂七杂八的事情完了再伸展伸展四肢，或者做一些扩胸运动什么的。前50下我是并未停歇，应该是停了个几秒秒，完了之后又继续地加把劲儿地掰了50。
200下掰完差不多停了1分钟，又马不停蹄的掰了100下。300下掰完了我口干舌躁的，立刻就补充水分。对！每天的运动量就要这样，昨天长我就不信没有好身材。
这几日太忙了，没有顾得上记日记，这天具体练了多少我也给忘了，反正每天的掰力是必修课，白天领孩子转一大圈；晚上睡前掰上个300来下的力。天天事儿多的，还好每天能够坚持。
今天领孩子走个大圈，这一走就是一小时。我每天来来走走的签到也有个半小时，上午半小时下午半小时，再加上2小时的遛挞，而且还是负重出行。今天还打了打乒乓球呢，那是下午签完到后。今天主要孩子不睡，等他睡着时间就不早了，于是掰了150下草草了事。
每天的锻炼情况都是如此，上班签20分钟到，溜小时的街，上午下午都一样的运动。今儿下午又打了差不多20分钟的乒乓球。昨天称的不够数儿，今天我决心多掰，于是我平掰了300下，手完之后我的是满头大汗。
我见网上那正而八经的健身，哑铃、举重、跑步机，还有瑜伽那是样样不少。只是很可惜，当时的县里面是没有健身房的。于是这个想健身的心便生根发芽了！
图片来自生活
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