阿斯汤加瑜伽的开篇唱诵，我还是在最初的那家瑜伽馆里跟着老师学的，这次听了阿汤授权老师邹杰老师的唱诵，很有特色，语调跟我学的不太一样，有些词的发音也不太一样，我甚至听不清老师的发音，但这并不影响感受老师声音的穿透性，是那种很浑厚、很有力的声音，一种直击灵魂的感觉。
都说第一次走进mysore教室，老师会观察学员的情况，然后再做出指导。有几个体式，老师有指出我的问题，比如侧角伸展式时，手臂的方向要像斜上方，离身体远一些，也许我的描述不够清晰，但我的理解是手臂、身体和腿是一条直线，但之前的我，并没有做到。哎，在瑜伽的世界里，要领记得滚瓜烂熟有啥用，做起体式就漏洞百出了，那只能代表依旧没学会体式。
站立手抓大脚趾式，松开手单腿站立时，抬起的脚需要绷脚，我好像都是一直勾脚的。我发现自己在这个体式里，一直晃，还会掉下来，而我自己在家练习时，就稳定很多。也许，是我走神了，不自觉地就会分神到周围其他学员的身上，没能做到全神贯注。
我后来仔细想了一下，这种在mysore教室里的走神，跟自己在家练习时的走神不太一样。在mysore教室里，我更容易受到周围学员练习、老师给予指导的影响，就是外在环境会影响到我的定力；而在家练习时，早上周围一片安静，那时，我的内在世界会分外活跃，心里惦记的事情会一件一件往外冒。
看，我们的头脑是如此地活跃，没有一刻消停，它有各种办法吸收养料，刷存在感。认清了这一点，没别的办法，只能继续练习，努力在复杂的外在环境下，依旧沉浸在自己的小世界里。目前，我的防御盾牌还很微弱，但通过练习，总能慢慢变结实。
那天，让我记忆犹新的是，邹杰老师辅导我做龟式。我从来没有盘过，感觉自己应该做不到，但既然老师在身边，那就做吧，一切交给老师就好。我感觉老师用了很大的力气把我的腿依次向上抬了很高，我的双手竟然能在身体后侧交扣上。保持体式时，在身体层面我没有任何不舒适的感觉，呼吸也没有变得急促。之后，老师又引导我把绷住交扣的双脚分开，用双手撑地，再过渡到鹤禅式，我能清晰感受到臀部会抬很高（靠老师的辅导），然后就能轻轻跳到四柱。
回忆盘上龟式的神奇时刻，我似乎全程没使上劲，是心有余而力不足的那种，内心也会有愧疚感，我好像有点懂了老师曾提到“搬砖”的含义。据说，阿汤授权老师管帮学员盘龟式叫“搬砖”。亲身经历之后，这个叫法很形象，全靠老师一个人用力，像我这般的学员真的就像一块砖似的，又重又没有觉知。
那次的龟式体验很有趣，但接下来我不知何时才会再有体验，因为我的马里奇D还没有盘上。我写过很多文章，都提到过传统阿汤的练习有严苛的要求，若一个体式做不到，是不能往后练习的。那天盘龟式，对我是个意外，因为我一不小心成了老师眼里的“漏网之鱼”，可漏网迟早会被发现，而我也会原形毕露，那就踏踏实实尊重传统，练习马里奇D。
此外，我的头倒立也有问题，我一直觉得自己立不住很久，原来头竟然是歪的，但我完全觉察不到头歪向了哪个方向，甚至当老师用手拨动我的头时，我都不知道该如何去转动，这觉知力差的，也真是没谁了。头歪这件事，有点麻烦，我忍不住自己开始琢磨，当然后几天的练习中，在老师的引导下，我好像能找到一些控制的方式。
像我这种自己练习的，一旦走进了mysore教室，就能感受到巨大的差异，也能清晰体会到自己的野路子，实在不可取。这也是我规劝各位阿汤练习者，不要只跟着视频练习，不要随随便便找个老师练习，最好找阿汤授权老师进行线下的学习。
很开心，我迈出了这一步，尽管这一步迈到了1500公里以外的长沙，而且持久性有限，但有老师的指点后，练习会更安全，有机会定期再跟老师练习也很有必要。
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