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减脂训练营打卡规则

减脂训练营打卡规则

作者: 汪大宝_df5d | 来源:发表于2020-03-05 23:35 被阅读0次

一、饮食打卡

1. 频率:每日1次
2. 方法:图文并茂
3. 示例:

DAY1 午餐:盐酥鸡+土豆牛肉+豆腐+芹菜

二、运动打卡

1.频率:每周大于3次
2.方法:KEEP截图或文字描述
3.示例:

KEEP截图

DAY1:

文字描述

Day1打卡:
1. 8456步。
2. 深蹲25个。
3. 侧踢腿两侧各15个/组。
4. 后踢腿两侧各15个/组。

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