1.早上给儿子鸡肉煮面，公公过来看到，鸡肉这样煮的？煮的软吗？
我当下心里不舒服！
因为我喜欢这样煮来吃，特别好吃。可是公公在这样表达的时候，我听到了他的不赞同。
我在排斥、抗拒。
不知如何回应，所以我选择拦截，回到认真煮面的过程中。
面对突如其来的不同意见，自己的反应模式就是抗拒排斥。
我现在看到了…突破。下次相信自己的觉察会更快！
2.回到新房子，今天白天在这过。
我真实跟老公表达，一起搞卫生，他很配合。然后我专心致志拖地，把家弄的舒舒服服的。
他做饭的时候，我点开印度亲嘴歌，跳舞给他看，他那个笑，让我想起了“贱”！
3.下午有个新朋友来家里，缘分很奇妙。所以我很喜悦，然后我发现我被喜悦带走，做事情都没活当下，不该带过来的剪刀也被我带过来放桌子上了，按电梯也是按错了。
娜娜老师的，不被情绪带走，做到如如不动，原来不止在愤怒或悲伤的时候，喜悦的时候也要警惕呢！
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