现在网上很多人都在谈“习惯”一词,习惯成了做成一件事重要的影响因素之一,像“21天习惯养成”一类的就是在说习惯的重要性。
之前我对“习惯”这个词认识不深刻,潜意识里认为习惯=坚持,今天的一件小事给了我很大的启发和触动。
昨天晚上在收拾房间,除了找出以前的摘录本,我还找到了以前用的一部旧手机,闲着没事就想打开手机看看以前拍的一些照片,结果就遇上了这种情况:
手机需要图案解锁 然而我却忘记了印象很深刻自己好像都爱用Z来设置,于是我试了大Z、小Z、斜Z…这是试了几次失败后的,屏幕直接被锁定了,临睡前锲而不舍的我又试了一次倒Z,结果直接被锁定109分钟,最后我便灰溜溜的放弃了。
今天早上起床,看见旧手机放在桌上,就下意识的拿起来想都没想的用手一滑,结果你猜怎么着?开了!!试了那么多次,却被我随手滑开了。我当时很感慨。
其实我能滑开,我知道并不是因为我随手胡乱滑的,那是我曾经无数次的动作,留下来的记忆痕迹,当我拿到手机下意识解锁时,大脑里的记忆被一下子唤醒了。
科学上是这么解释习惯的:内涵上讲,它是指人们通过感官获得的以感觉、知觉、直觉、表象形式描述出来的外部经验知识”。
所以,当我们觉得某件事坚持不下来时,或者需要刻意去维持才可以时,你应该要知道,之所以觉得坚持某件事痛苦那是因为你还没把它变成习惯,让习惯成为水到渠成的事,一切就迎刃而解了。
从另一个角度想,有时候当我们觉得自己做的努力没效果时,不妨再想想可能是做的还不够没有让它融入大脑的记忆中去。
当一件事成为习惯,不需要我们刻意去维持了,大脑会帮我们记住。
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