虽然已经过去差不多一个多月了！但是小花还是忍不住想要说一次！！
喝油排毒？真的靠谱吗？！
前段时间钟丽缇在微博晒照，配文称带着她父亲公婆到苏梅岛排毒，在泰国苏梅岛喝了十一天油排毒。
就是这微博，搞得钟丽缇被全网diss了好久，也许只是想要单纯的给大家安利一下的，但是却没想到适得其反了！
好了，说回正事儿！喝油能排毒吗？其实我这还是第一次听呢！毕竟人都是吃五谷杂粮长大的，单单喝油就能排毒饱肚，真的能行？
果真，我再翻阅了一下往期微博，丁香医生原来也有辟谣呢：“排毒产品最后真正能排掉的，大概只有钱包里的钱了”
可是据我所知，明星中就有很多女星有喝椰油减肥燃脂的习惯呢！像是我们的百变女王小s，名模Miranda Kerr都是椰子油的热衷粉丝呢！
那么椰子油真的有那么神奇么？？
American Heart Association（AHA 美国心脏协会）在2017年6月的公告中，特别点名了椰子油：
“沒有研究可以证实椰子油的健康功效；从严谨的临床实验和系统性分析发现，椰子油会使低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 增加，其增加程度相对奶油和黄油更高；虽然尚无直接证明椰子油与心血管疾病的因果关係，但是 LDL-C 与心血管疾病的关联性是非常明确的，美国心脏协会不建议食用椰子油。”
哈佛医学院刊物于今年4月刊出一篇题为“破解椰子油风潮”（Cracking the Coconut OilCraze）文章指出：
“饱和脂肪（saturated fats）成分高的椰子油并不具有预防心血管疾病的效果，想预防心疾病，不饱和脂肪（unsaturated fats）特别是适量的橄榄油，效果更明显。”
长话短说，油就是油，都具有高热量的特性，既不适合实用减肥，更不能当排毒仙丹去喝…请大家清醒一点！
“排毒”是现在很时尚的词，现在我们经常会听到“你体内有毒素，要注意排毒”。
但其实现在流传的一些关于排毒的消息，有很多误区，今天就一起来了解一下吧！
排毒误区知多点
关于排毒，很多人都会觉得排毒就是养颜，排了毒身体就会好很多！其实这里面有很多的排毒误区在里面，但是很多人却觉得很正常，且信以为真！
像：汗蒸是好的，但是常汗蒸就不行了！
都认为出汗是最好的排毒方式，其实这话并不全面，汗液能帮助带走身体部分垃圾，但是在中医上有认为“汗为心液，汗血同源。”
汗出多了就是伤血，伤的是什么血？自然是“心血”，心血伤，则心阳伤，心血不足，血不养心，就会出现心慌心悸等症状。
通便清肠药吃不断！
当你某天没有开大的时候，清肠通便药就已经到位了！其实所谓的清肠药说白了就是泻药，吃多了伤脾胃。
尤其是肠胃不好的，不建议吃清肠药，本来肠胃就不好了，吃了可怎么行？
只吃水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质。
然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作，所以，那些想用节食减肥的姑娘，对你的脏器好一点，给点肉吃吧~~
长期只吃水果不吃肉，还会导致胃寒，加深胃病呢！所以，让你的胃也吃点热乎的东西，别着凉了！
甚至还有因为饮食摄入只是简单的水果蔬菜，而导致的大姨妈不来了！！
这主要是因为经络不通，气滞，气血不足导致，又或者经络通时，血气不足，没有足够的气血，自然姨妈也不来了！
所以，减肥排毒是好的，但是也要好好吃饭呀！
排毒养颜小贴士
这里我总结了一些小知识
早餐一定要吃
早餐是我们一天三餐中，非常重要的一餐，而且与代谢及减肥密切相关。
我们在睡眠时，新陈代谢率很低，早晨的第一餐会让你的新陈代谢恢复正常水平，帮你更好的消耗热量。
补充铁质和维生素等
铁质对于身体十分重要，如果铁质摄入量不足，肌肉就不能将充足的阳气运送给细胞，影响新陈代谢率。
成年人每日应该补充18克铁质，可以多吃瘦肉、鸡肉、大豆等体质丰富的食物。
多吃蛋白质食物
我们人体摄取足够的蛋白质能够提高新陈代谢水平。
蛋白质主要由氨基酸组成，我们每天最好摄入总热量25%-35%的蛋白质，可以维持饮食结构的平衡。
多喝水
多喝水就能促进肠胃蠕动，并通过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，如果喝的是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时也顺带补充身体所需矿物质。
但是也不是说要你灌水，注意饮水量，水喝多了容易中“水毒”，出现面部浮肿，大眼袋，腰肿等症状。
多吃以下食物对身体有好处
海带
海带可以降低胆固醇、排除放射性物质，海带中还有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
黑木耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在 人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
胡萝卜
胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。有助于防止血管硬化、降低胆固醇。清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。
以上就是今天内容推送了！希望对大家有帮助！养生虽好，但不能“随波逐流”。
大家快点留言，我会给你们详尽的解答所有问题哦！
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