因为昨天有场提前约好的聚会今天看完萍儿姑娘的点评和大家的文章，感谢萍儿，同时也让我看到自己与大家间的差距，大家文章都好棒反观自己完全幼儿园水准，不过我会坚持的。
写完第一天的日更我去看了《自控力》这本书，认识我的人都喜欢我很容易失控，看到喜欢的东西都想买，经受不住电视剧的诱惑，减肥还经常吃零食，所以在看到这本书时毫不犹豫的拿下了。一个人想成功首先要懂得自律，而自律首先必须自控。提高自控力掌控自己的时间和生活是我所需要的。
不得不说这本书被我荒废了一段时间，现在又重新学习。告诉大家一个提高意志力的简单方法：将呼吸频率降低到每分钟4～6次，也就是每次呼吸用10～15秒时间，比平常呼吸慢一些。这样练习几分钟后，你会感到平静，有控制感。在受到外界诱惑时不妨放慢你的呼吸，减少自我冲动提高意志力。
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注意：文中错误的地方已经在掘金的文章中修改了（简书这里其实也改了的）https://juejin.im/edito...
本文标题：重学自控
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hquxnqtx.html
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