显性人格
你的显性人格：超然者
你的关键词：灵气、艺术、生命力
你有自己独特的灵魂，能用一种与众不同的眼光来看待世界，万事万物在你的眼中都是特别的存在。这让你在人群中有种超然的气质。
比起熙熙攘攘的人群你更愿意亲近大自然，你或许还会对具有旺盛生命力的动物、植物有别样的喜爱。自然的力量让你感悟到生命的美好、成长的欣喜，这些都能够带给你正面积极的能量来面对生活。你对于“美”有自己的追求，你渴望自己能够沉浸在艺术的美感中，体验生活的诗意和真谛。艺术能够带给你真正的快乐。
你对于生活的真相有自己的理解，你清楚地知道做好自己才是最重要的。因为只有愈合了自己内心的伤痛，满足了一直未完成的心愿，让自己过好，才能够给身边的人以启示，共同成长。
显性人格带来的影响
较强的成长动力
对于你来说，在这样的影子人格影响下，你会有着比较强的成长动力。甚至乎这种动力会不自觉地散发出来，影响周围的人。你能够感受到，当自己的状态发生变化时，是可以影响到周围的人的。例如当自己情绪平静下来的时候，跟你产生冲突的对方的情绪，也会平静下来。所以当你感受到这种变化和影响之后，你的成长动力就会变得更强，你愿意为了改变自己，而付出更多的代价。甚至这种成长动力，还会让你去帮助别人，让你也帮助他人成长，使身边的人也成为更好的自己。
较强的敏感性
你有着比较强的敏感性，这种敏感性可以是针对事件，也可以是针对他人。
针对他人和关系时，你能够轻易察觉出他人的变化，不管是外在还是内在的，都瞒不过你的双眼。
而针对事件和外界时，你能够感知到状态的关键点以及不合理的点，这会使得你在处理事件时，有一种“直觉”，让你冥冥之中觉得，就应该这么去做。
共情能力强
你对于他人细微的情绪变化有着较高的敏感度，也正是因为如此，你能够站在对方的立场去感受对方的心思，愿意付出时间和精力去倾听、陪伴。这也是共情能力的体现。你很容易就能进入他人的内心世界，更深刻地去体验对方的思考方式和情感变化，做到真正意义上的换位思考。所以，你总是会不自觉地试图让身边的每个人都开心起来，当你感受到对方的情绪之后，你愿意尽量去满足对方的愿望，给予对方真正想要的宽慰和安抚。
影子人格
你的影子人格：孤傲者
你的关键词：清高、自傲、不接地气
你有灵气，也有傲气。
你是自信的，对于自己所追求的、所感悟的，你都为之感到骄傲。你懂得自我欣赏，你希望自己能保持独立的思考和决策，所以你从不迎合主动他人的想法。你的独特不需要被所有人理解，他人的看法和意见在你心中并不那么重要。颇有一种孤芳自赏的味道。
或许是因为你对生活和艺术有与众不同的见解，或许是因为旁人跟不上你思考和想象的速度，又或许仅仅是因为你独特的气质，这些都会带给你一种不容易接近的距离感，让人渴望接近你，却又不敢靠近你。
你对于事物的变化有较高的敏感度，能够感知到来自外界的负性能量和信息。你很清楚那个你不愿意面对又无法逃离的生活现实是怎样的。你可能会很想要改变这种现状，但最终却发现自己无能为力，这很容易让你陷入到一种对未来的悲观状态之中。
影子人格带来的影响
不接地气
你有强大的想象力和感知力，所以有时候，你的一些想法、观点或是创意，会给人一种不接地气的感觉。因为你的想象力较强，同时你所思考的东西可能会缺少一些边际或者束缚。所以在这个过程中，你所想象出来的东西可能不好实现，给人一种不接地气的感觉。不接地气，或许是脱离了一些基本规律和原理，所以不妨把你的想象跟现有的条件结合起来，看看有什么不一样？
让人无法理解
你可能会让人觉得你有点莫名其妙，摸不着头脑。因为你有着比较强的感受性，能够感受到一些别人感受不到的感觉，所以当你谈论起这些感受时，他人没办法跟你感同身受，反而会觉得你是矫情，甚至会认为你是在引人注意抓人眼球。
容易产生自责情绪
很多人喜欢控制他人，但是你却是喜欢控制自己。你对自我的控制，很容易会使得自身容易出现无助感。
在你理想的状态中，你渴望能够通过控制自己来影响他人。一旦无法达到你想要的结果，你很可能会因此产生无能感和无助感。
这时候，你会对自我进行责备，你会觉得自己还不够优秀，还没有足够的能量，去影响他人，改变环境。
影子人格的形成原因
童年时的限制经历
如果在童年早期，由于家庭背景、资源、时空等因素，而导致了你没办法向外探索的话，那么当你能够找到自己，开始打破限制的时候，你就会形成这样的影子人格。
因为在这个过程中，你可能一直向往着自由，而当你真的能够打破束缚的时候，你自然也就会想要用尽全力拥抱这种不被束缚的感觉。
创伤体验
如果说，在成长的过程中，你进行了向外的探索，但是这种探索遭受到了挫折和伤害，这时候就有可能使得你把注意力转移到自身内部，进行自我探索，这种自我探索会加强你的悟性，使得你渐渐形成类似的影子人格。
* 父母的民主教养方式
还有少部分人，并不是因为限制经历而发展成这样的影子人格的。相反，这部人从小到大，都能够在家庭和社会中，以一种相对自由的状态来生活。在这个基础上，他们自然会想要去探索更加宽广的世界，也更加有信心去面对这个未知的世界，去追求内心的互换了。
* 先天因素
如果属于高敏感的人格，那么有可能你对事物与他人的感知会更加清晰，而这种高敏感，是跟先天遗传有关的。
小建议
正念冥想
在自己绷得很紧的时候，不妨做做正念冥想，让自己放松一下。
a. 选择坐姿
选择自己觉得最舒适的坐姿，伸直脖子，让上半身成一条直线，如果觉得闭上眼舒服，就闭上眼睛；
b. 集中呼吸
让意念集中到呼吸，深呼吸到腹部，再呼出，重复呼吸数次；
c. 精神集中
如果精神分散了，不要紧，集中注意力，再呼吸，把注意力转移到自己的腹部那，找出腹部觉得稍微紧张，不适的地方；
d. 观察接纳
观察这种感受，接纳这种感受，继续保持呼吸，每次呼吸都能够让自己更加深入和平静，感到轻松和自然，呼气再慢慢睁开双眼。
降低敏感性，加强钝感力
很多时候，你会有着比较高的敏感性，所以这个时候你可以考虑增加自己的钝感力，从而降低自己的敏感性。
而钝感力，其实是指迟钝的力量，但跟迟钝不一样，他强调的是对于困境的一种耐力，是一种积极向上的人生态度。
想要加强自己的钝感力，可以试试下面几点：
a. 积极假设，为他人创造一个善意动机
你会很敏感，所以很在意他人的评价，如果一旦对方做了些什么对你来说可能是负面的，你的反应就会非常大。这时候不妨给对方的动机，进行积极的预设。
除非有证据表明对方是恶意的，否则，都假定对方的意图是善意且高尚的。尽管这样假设会有点不理智，甚至有点笨，但是你先假定别人是善意的，会使得你自己更加快乐舒服。
例如，别人可能只是说，呵，你最近很忙嘛。那你要做的积极假设就是，别人觉得你很忙，替你觉得辛苦之类的。这样用积极的方式进行预设，对你来说你会舒服很多。
b.保留你的判断到最后
很多时候在交流的时候，我们就会直接给对方下判断。我们会认为对方是怎么想我们的，或者认为他人对我们的看法是负面的。
这时候我们可能会产生情绪反应，轻则自我责备，重则进行还击。所以这个时候，我们需要学会一直保留我们的判断直到对话自然的结束，结束之后，如果没有证据，那么也还还是按照善意动机进行假设。
* 尝试自我暴露
你的社交疏离感较强，跟他人保持着较远的距离。但其实你需要明白的是，人际交往是相互的，如果你保持着一个疏离的状态去进行社交的话，对方也很有可能按照疏离的状态跟你社交。
所以这个时候，不妨先学会尝试性的自我暴露。
a. 找到暴露主题
自我暴露的时候，需要一个可暴露的经历或主题，这个经历和主题，必须是真实的，但是这个度的分寸你需要把握，就是最好是那种，你既愿意表达，也有点小隐私的那种。
b. 适当隐藏
自我暴露的时候，所要表达的内容可能会较多。尽管这个已经是你愿意表达的隐私，但是里面可能还存在部分的内容你是不想告诉他人的，那么这时候请你把这部分内容隐藏起来，并且用其他方式进行过渡。
c. 自我暴露
接下里你就可以把你所遇到的经历表达出来，在表达的时候可以赋予一些情感在里面，让大家更加感同身受，这时候别人对你的信任度也就加强了。
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