在这个快节奏的世界里，我们总是戴着面具，穿着盔甲，小心翼翼地保护着自己。但你是否曾想过，这些防御机制其实也在悄悄束缚着我们的心灵？
尽管面对痛苦可能是一件苦差事，但这也可能是一种让人解脱的与兴奋的体验。还有什么能比去探索自己的心灵深处，了解朋友家人及同事丰富的心理复杂性更，让更深刻的理解人性的关系更有趣呢？
书名：《为什么我们总是在防御》
作者：约瑟夫.布尔戈
出版：机械工艺出版社
它不仅是一本心理学的经典之作，更是一本属于勇士的指南。真正的勇士，敢于面对自己的内心，敢于卸下防备，去体验那些可能带来的痛苦，但也会带来解脱与兴奋的感受。
情绪是一种短暂的体验，他们来来去去，肯定没有人会一直保持一种情绪。情绪，是短暂的烟火，却也是生活的调色板。愤怒与平静，愤恨与爱，恐惧与自信……这些看似对立的情绪，其实都在我们的生活中留下了独特的印记。而在这本书中，我学会了如何面对这些情绪，而不是一味地逃避或压抑。
书中提到了我们常见的十种心理防御机制，包括①压抑，②无意识的敌意与被动攻击行为，③压抑与阻抗，④否认，⑤对知觉的否认，⑥心理治疗与日常生活中的否认，⑦重点关注，⑧需要与依赖，⑨自尊，⑩情绪。这些机制就像是我们心灵上的盔甲，保护我们免受外界的伤害，但同时也阻碍了我们与真实的自己相遇。
你是否也曾经有过这样的体验？面对某些事情时，你感到愤怒或恐惧，但你却选择了压抑或否认这些情绪。你以为这样可以让自己更坚强，但实际上，这些情绪只是被暂时地埋藏在了心底，等待着某个时刻的爆发。
放下防御，并不是一件容易的事。但当我开始尝试去面对内心的痛苦和恐惧时，我发现，原来这些痛苦并不是无法逾越的鸿沟，而是通往更强大自我的必经之路。
每个人都是独一无二的，我们的心灵也是如此。这本书让我更深入地了解了自己，也让我开始思考，我究竟是一个怎样的人？我的内心深处，又隐藏着怎样的秘密？
如果你也像我一样，渴望了解真实的自己，渴望摆脱内心的束缚，那么让我们一起，勇敢地卸下盔甲，直面内心的黑暗，找到属于自己的光明之路吧！
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