说到心流,大家都听过,简单地说就是保持专注的状态,在这种状态下时间流逝地很快,大脑虽然高度集中注意力,但是却很轻松!
我自己是一个非常浮躁的人,很少能长时间的保持专注状态,所以总是生活的很累,你可能会问,玩游戏可以保持专注啊,确实,玩游戏时
可以让人忘记时间,忘记周围的一切,我也喜欢玩游戏,曾经下载了大量的网络游戏与单机游戏,但是大部分都是进去逛一圈就把它删除了,对,我就是那种连玩游戏都无法专注的人,曾经浮躁到已经忘了心流的感觉了!
从去年开始我意识到了这个问题,开始刻意练习自己的注意力,其中有几点想要分享给大家,当然了,观赏自己喜欢的电影可以产生心流,看小说可以产生心流,和自己爱的人在一起也可以产生心流,但我想分享的是可以让自己成长的事情,既要让自己能进入专注的状态,也要在自己原有的基础上增加一些难度。
1.写摘要
如何写摘要?
首先,摘要不是书摘,不能对着原作大段大段的摘抄作者的原话,其次摘抄也不是转述,看完合上书把作者想表达的内容总结出来。摘要是对照着原作,把作者想要表达的内容的用自己的话再写一遍,这么做有什么好处?对着原作写既避免畏难情绪,又可以增加内容的准确度,而用自己的话再写一遍则是略增难度,让自己不断积累,不断成长。
2.写作
写作需要素材,自然要有大量的输入,然后构思,最后才能写出像样的文章,这个过程中需要大量的思考,虽然开始的时候不太适应这个过程,但是现在已经爱上了这种感觉,专注于思考,然后把思考的内容写出来!
3.讲给别人听
讲给别人听的好处太明显了,因为自己是个老师,有时候一些知识点和题目自己也搞不太明白,为了上课的时候不掉链子,只能课后多下苦功夫,但是自己搞明白了不代表能给学生讲明白,课上还得硬着头皮讲给学生听,然而只需要讲一到两遍,大脑就通了,自己对这个问题也就掌握得很通透了!
这三个行为有一个特点,那就是都与输出有关,写到这,我的思路渐渐被打开了,由于单纯的输入没有自我检验机制,自然动力不足,而输出是对学习以及思考的检验,并且有相应的作品呈现,写摘要与写作会有文字留下,而上课可以录成视频,这些作品可供自己或他人反复阅读或观看,可以更好的促进自己的成长。
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