人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康包括身体健康和心智健康，身体不健康导致的生理疾病并不可怕，可怕的是心智不健康导致的心理疾病。
大脑、心智、意识是21世纪各领域研究的热点
01 关于心智的研究
心智问题是脑科学、心理学、生物学、医学、物理学、信息科学、认知科学、计算机科学、哲学等许多学科的交叉内容。所以，关于心智不是单一学科知识能研究和解释明白的。
但是，各学科领域对心智的研究成果，为我们营造了一座又一座花园秘境。拜读各学科领域的书籍，感觉自己正站在秘境的门口，张望着，仿佛看到了光，隐隐地传来。现在就我就在这秘境的门口给大家介绍一下我看到的光。
1.哲学
哲学，两千多年前就有了，就一个“我是谁”的问题，从两千年前一直问到现在。我体悟到的哲学知识特点是，由一个抽象概念推导出另一个抽象概念，很有哲理，但难以指导具体实践。比如老子《道德经》第15章有一句“浊以静之，徐清”，什么意思？就是一杯浑浊的水，要想它变清，应该不要动它，它自然会慢慢地清下来。这个道理可以用到很多地方，比如我们的负面情绪就是一杯浑浊的水，越是不断搅动它，情况只会越糟糕，接纳它反倒会让你很快平静。
2.医学
医学，我没有医学背景知识，我体悟到的医学就是去看病，生病了，就去看医生（包括心理医生），医生能帮你减轻生理痛苦和心理痛苦。它的知识特点是，问题导向，属于事后补救性质。两年前，我的一个同事，因脑瘤住院治疗，入院前，还能走路说话，一个开脑手术后，肿瘤没有切除掉，反倒影响了语言神经和运动神经，不能动、不能说话已经两年，补救型的活动风险极大，这也是重大手术前要家属签字的原因。
3.心理学
心理学，由于我大学里学的是计算机与信息科学的学科背景的缘故，对心理学，一开始我是拒绝的，认为它太唯心、太主观、太凭感觉。后来，随着社会阅历增多，我发现太多事（包括幸福）是基于主观、基于感觉而来，而不是通过复杂计算、精确信息处理后的结果，于是心理学在我心目中有了重要的位置。
大量的心理学书籍，大量的心理试验和心理模型，让我们明白人是怎么回事，但要改变或调整自己却又是另一回事。
4.脑神经科学
脑神经科学，我是因为NLP的N而关注此领域的内容，它研究两种对象：大脑和意识。这门学科知识对非神经科学者而言，有点高端，难理解，仅它提及的那么多概念术语，就让我们云里雾里，比如杏仁核与大脑皮层，我首先想到的是吃的。脑科学告诉我，一个负责情绪的感性反应，一个是负责理性思维反应，我们常说的感性和理性抗争，归根到底是杏仁核与大脑皮层在争夺控制权。再比如多巴胺和内啡肽，我初看时，如听天书。
5.NLP
NLP，是一门使人成功快乐的学问，发源于心理治疗，发展于身心成长和积极心理学，还有的演变为励志和成功学。其涉及到的知识内容有点杂学的味道，三个字母分别代表神经、语言、程序，中文名就是神经语言程序，相关技巧挺实用的。但有个问题，其所讲授的知识内容，点到即止，让学习的人知其然但不知其所以然。方法也好，技巧也好，久不用的话，很容易被遗忘，因为不知背后的道。
02 关于心智的故事
无论哲学也好，脑神经科学、心理学也罢，用单一的学科知识来解释复杂的心智问题，只能是管中窥豹，只见一斑。
1879年，冯特在德国创建了第一个心理学的实验室，开始用实证的方法来探讨“我是谁”的问题。但很有意思的是，作为心理学的学科创始人冯特，到死都不承认自己是心理学家，因为当时对意识和心灵的研究只能用“内省法”，就是让被试者自己报告思考的历程和内心的感觉，这是很不客观的研究法，常被人鄙视。
到了20世纪末，电脑技术发展的突飞猛进带来了脑成像技术的精进，让人们可以根据大脑中血流量来推测这个部位有无活化，再结合医学临床上病人因脑伤导致某一功能的丧失得出该区域活化代表的功能，拼凑出一个人内在的思考情形。于是我们就看到了并解释了长期以来哲学或心理学的观点：
比如，口是心非。嘴里说的跟他心里想的不一致，测谎仪就是干这个的。
再比如，秀色可餐。男人看到漂亮的女人时，大脑活化的部位和他吃巧克力时是同一个地方。
再比如，恋爱与情欲。恋爱在大脑中的活化区域和情欲在大脑中的活化区域是不一样的。对于女的，是恋爱脑区域先活化，然后才带动情欲脑区域活化，这就是我们常说的女人因爱生欲；但男的不同，是情欲脑区域先活化，然后才带动恋爱脑区域活化，所以说，男人嘛，因欲生爱。
再比如，相由心生。一人三十五岁以前的脸是父母决定的，但三十五岁后的脸则是自己决定的。见人笑脸相迎，是国人间交往的礼数，但人在江湖久了，很多人的微笑是皮笑肉不笑，这和真正快乐时的微笑是不同的，两种微笑是不同的神经机制在起作用，真正快乐的微笑会，时间久了，会使你的长相往慈眉善目方向变化，而假笑则不会。还有，如果每天紧锁眉头、唉声叹气、咬牙切齿、发脾气，这背后的神经机制会慢慢地使你的长相往苦脸或横肉脸方向变化。所以，若三十五岁之后，还有人夸你漂亮或帅，那你一定是个心地善良且快乐的人。
再比如，人都希望长生不老，现在对长寿的研究发现除了基因之外，最主要的是社会支持，即很多朋友相互关心，生活宁静快乐的人活得比较长。也就是说，幸福的人比较容易长寿。
总之，我们苦苦追寻的幸福、安宁与满足，是完全不必外求的，它就在你的大脑中，是各种神经元活动的总和。
当你敞开心扉，接纳之前未知的各种关于“幸福心智”的知识时，并保持耐心练习内省、内观等方法，你的幸福也就慢慢地浮现。其实，它一直在那里，只是我们暂时还不懂得去看罢了。
End.
《如何在喧嚣的世界中获得安宁》专辑的逻辑导图，简友们的鼓励是我写作的动力，感谢！
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