我的马拉松历程

三个标签

1.马拉松达人

2.易效能终身践行者

3.终身学习倡导者

亲身经历：2017年的春节，一次风寒感冒引发了支气管炎，感冒咳嗽70多天没有停过，打针吃药中医针灸啥都不管用，有一天下午连续咳嗽咳到窒息晕倒，在地上躺了5秒钟才清醒过来，这次的风寒咳嗽对我身体造成了非常大的伤害，身体是革命的本钱，没有好的身体哪来好的工作，更别谈照顾好家庭，身为家里的顶梁柱，我必须要改变自己的生活方式，此时身边一位跑马拉松的同事给我启发，人到35岁身体开始走下坡路必须要运动，运动才能让身体回归本源，保持年轻时的精力，于是我开启了跑步运动之旅，持续坚持10天跑步，身体回归到了正常，不咳嗽了，感冒也好了，折磨了我两个多月的咳嗽终于停了下来

2018年的1月1日，我制定了100天的跑步目标，每天6公里，微信朋友圈公众承诺，必达目标，风雨无阻，只要开始就不能停下自己的脚步，经历了痛苦的一个月，我开始适应了跑步的节奏，100天目标完成，跑步让我的身体素质越来越棒，经历在不断的提升，我接着制定了年度2018公里的跑步里程和5+1跑马计划，并在2018年的12月30号最后一次半马，完成了我全年的跑步目标，从此开启了我的马拉松人生

我的马拉松历程

下面给大家分享半马和全马的经历，

马拉松是什么？

是需要用双脚丈量的42.195公里的距离，

是对自我身体极限、精神意志的挑战，

是一场五湖四海的跑者相约与汇聚

2018/09/16

北京线上半程马拉松（悦跑圈APP报名）

天气：台风暴雨（最强台风山竹16级）

人生第1个半程马拉松，是线上的北京马拉松，那是一个雷电交加的早晨，刮着台风，天空中下着雨，我找了一个附近的体育馆刷半马，有四五个人在跑场上一起跑步，一开始鞋子就被打湿了，脚底下踩着水滴的声音清晰入耳，当跑到5公里的时候雨越下越大，雨水打湿了我的双眼，雨中奔跑的激动心情让我越跑越快，雨水和汗水交织在一起，不知不觉跑到12了公里，这时暴风雨来临，迎面吹来的狂风想要阻挡我前进的脚步，我渴望的内心丝毫没有停下，体育场的跑道上只剩下三个人了，这时体育馆工作人员将我们赶走，因台风暴雨要封馆，不允许人员在里面，从体育馆出来，我沿着国道松柏路一路狂奔，穿梭在城市的道路两旁，山竹即将来临，路上的行人和车辆越来越少，这是一次意义非凡的跑马经历，带给我的不光是身体上的突破，还有精神上的满足，坚持的力量让我重获了新生，跑步让我的第二生命开始起飞，这是一次内心与现实的较量，我战胜了自己的内心，1:50完成了人生的首次线上半马

我的马拉松历程 我的马拉松历程

2018/12/16

深圳国际马拉松42.195公里

申报马拉松，未抢到名额，非常失落，后来找到当地的跑团，拿到了内部的参赛名额

1.装备训练准备

一双高质量的跑鞋，一个手机套，一对无线蓝牙耳塞，一副小脚套，每两天十公里训练，跑前半个月一次33.33公里的长距离突破

2.跑前准备

4:45起床，腿部拉伸和力量训练15分钟之后，喝了一碗小米粥加一根香蕉，与几个跑友一起坐大巴车到了深圳市民中心，人山人海的人群，内心的激动无法用言语表达，我7:00早早的来到了起跑点的最前排等待

3.十公里巅峰状态

8:00枪声一响，3万人的跑步大军沿着市民中心开始了，两旁的群众在欢呼拍照，为跑者们呐喊加油，我的心情无比的兴奋，计划430跑完的深马，在超越一个又一个身边的跑者时，我将速度提到了415，向着400的目标进军

4.十六公里撞墙+下雨+脚底全部打湿，

马拉松讲的是长久的耐力，不是一时的速度，在进入16公里的时候，我因为兴奋过度撞墙了，右边的肚子在抽搐着痛，我开始放慢脚步，降低呼吸的频率，配速掉到了6:30，这时老天爷又来发难下起了雨，我的脚底很快被全部打湿，一只手按着肚子慢跑，一边调整自己的心态

5.21公里补己+能量胶+水果+盐水

肚痛持续了5公里，脚步和心态调整之后，开始进入平稳阶段，来到了半马的终点，我马上拿了，香蕉水能量胶等食物，补充了体力

6.30公里音乐能量+，膝关节痛疼

以5:55平稳的配速进入30公里，旧疾来了，左腿的膝盖开始疼痛，我戴上了无线耳机，听着兴奋的音乐告诉自己不能停

7.35公里腿有点抽筋，脚喷+红花油一路看到倒下的人，坚持到底

来到了35公里，举步维艰，小腿开始抽筋，两条腿发麻，找到医护站，做了脚喷，擦红花油，看着身边的人不断被超越，自己也被别人超越着，受伤的人越来越多，有蹲在路边，一瘸一拐坚持前进的，躺在地上自愿者在帮着做拉伸的，跟着自己的内心出发，我再一次把体能开关激发出来了，以倒计时七公里设定减法目标向前迈进

8.38公里追上415兔子，迈向终点

38公里，我追上了415的兔子，跟着兔子一直向前冲，距离终点目标越来越近，内心是兴奋的，不跟别人比，只做自己心中的冠军，带着喜悦的心情，我超越了415的兔子，抵达了我梦寐以求的人生首个马拉松，当冲向终点的那一刻，我向所有人证明了自己，突破了身体的极限，没有什么是不可能的，只要有坚持的决心，享受挑战的乐趣，必将抵达你内心的马拉松终点

人生就像一场马拉松，一时跑得快的人未必能第一个到达终点。一旦停止不动，就会有无数人从你身边一越而过。只有持续不懈跑好每一段路程的人，才能保持前行的速度，最终顺利达到理想的终点

人生就像一场马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个借口放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，一分钟不放弃，下一分钟就会有希望

我的马拉松历程 我的马拉松历程 我的马拉松历程

生命不息，运动不止

最后我邀请大家共同见证我的运动梦想

100场马拉松

走遍全国，跑遍全球，绕着地球跑一圈

祝愿我们每一位伙伴都能找到适合自己的运动项目，开启运动人生

我的马拉松历程