成年人对于拖延症都不陌生吧，想想工作，生活等在不同的情况下，是否有过拖延的情况。拖延症另一面叫提前完成症，称：提前症。
拖延症还有一个学名叫“注意力缺陷多动障碍”，拖延两个字是一种表现，对事没有动力，本质是无法集中注意力。
之所以会拖延，可能是拖延了对自己影响不大。给车加油，是判断有没有拖延症很好的标准，自己开车，不会等到车彻底没有油了，叫拖车把自己的车拖到加油站去加油，自己不是这样的吧，那你就不是一个拖延症的人，如果有一些是能够按时完成的事，就没有拖延症。自己性格或生活习惯造成拖延的表现，想改正的话，可以从几方面尝试：
1，可以把此件事当成严峻的任务对待完成。比如，工作中，要做一个报告，对一个人做报告，还是和你很熟悉的人，很有可能会拖延。如果对着老板，200人，2000人做报告，那拖延可能就没有那么严重了，如果没有按期完成这个报告，你会损失几十万，这个情况应该够严峻，不会拖延了吧。
2，设定小目标，形成习惯。遇到很多来咨询瑜伽的人，没有坚持下来，坚持不下来，很大可能是设置的目标有问题，总想着，有漂亮s型完美身材，体验一节课后，由于期望值过高，又觉得很累，身体很僵硬，看老师有些会员练得挺好，再看看自己一节课上的动作基本上都做不到，就没有信心了，亿万富翁王健林给我们提过小目标，他的方法是对的。练习一定伴随着一定程度的痛苦，有些人的长期目标明确，短期小目标也比较明确有计划结构。所以，它才会经得起时间的考验，坚持下来。对自己的目标不明确，就没有底气，行为举止言谈也是不明确，最终也是坚持不下来的。
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