感谢卓丽老师

    彼岸焦点分享第67天(2018.9.4) 

感谢卓丽老师

焦点学习了两个多月了，发现了许多学习焦点的优秀老师。从刘老师的讲课中，焦点群分享的文章中，上次抢购“中原焦点论坛”过程中，知道了其中一位一一卓丽老师。又听说她是平顶山焦点团队的带领人，就有了向她请教焦点约练方法念头。在我们洛阳焦点小组队员的鼓励下，今天鼓起了勇气，向卓丽老师请教。

下面是我和卓丽老师的对话，我不仅学了知识，还感受到了焦点技术，分享给大家。

您好，卓丽老师！我是洛阳焦点学习爱好者，我们有一个焦点的小团队。在小团队中，有读书，有每周的约练，己持续了六次活动。为了能更好的学习成长，我听说您在平顶山有一个很好的焦点团队，想向您学习一些您团队的学习成长经验。

  您客气了，你们能坚持读书约练并且都已经六次，真是做得不错呀[强][强][强]

想让您给我们分享一下，小组活动中，约练的经验。技术练习和咨询能合在一起吗？

您这里一共几位老师了？

小组有9位

哇，不少呀，大家都参加过焦点学习的初中级课程了吗？

是的

在中级群里约练的如何？

我们参加的大部分人都是地面班，没在刘老师的中级群里。

哦，是这样啊。那您感觉您们现在的约练进行的如何？

就是现在感觉遇到了瓶颈，有了一些迷茫和困惑，担心在成长的路上走弯路。所以想请教您！

没关系，这很正常的，您们已经做的很不错了，您说的迷茫和困惑具体指的是什么？

就是在地面约练中，如果把专向技术练习和咨询同时进行的话，咨询师就会想着练技术，而不能全心关注来访者，但是全心关注来访者的时候，各种技术就不能全面的练习。不知道我说清楚了没？

哦，明白了！这是学习初期经常遇到的事情

哦！您这样说我好像放心了一些。那有没有具体的解决办法呢？

当然有办法了，不过，我想先了解一下您和其他老师的看法？还有就是您们针对这个问题都想过什么样的方法？

我们的一部分老师觉得，约练时，应该把来访者的感受放在第一位，专项技术练习遇到合适的情况再用。一部分老师觉得，如果专项技术练习，大家模拟一个来访者。对于以上两种，我们没有用过。

这样的想法挺好的，可以尝试着用一下，感觉感觉怎么样，然后再总结   

特别感恩卓丽老师利用中午休息时间回复我[抱拳][抱拳][抱拳]也会按照卓丽老师的建议去总结！但同时也想请卓丽老师，在有时间的情况下，给我介绍一下您焦点团队的学习成长经验。

没事的，我们也曾经遇到过这样的情况，还是基本功不够扎实，那些技术的使用需要一点一点地练习，我那时候是把刘老师讲的，还有书上的问句抄一部分背背，约练的时候，能用上多少就用多少，刚开始不能灵活运用，用的多了就会好一些。咨询时候，用不上技术就先不用，能够把五大基功用好就非常了不起了

是：倾听，共情，积极关注，具体化，反馈吗？[害羞][抱拳]

[强][强][强]尊重、热情、真诚、共情、积极关注

收到！[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

这是建立关系的五大基功，如果这些做好了，有时候技术稍用一点就可以了

学习了[抱拳][抱拳][抱拳]很认同您的观点！[强][强][强]

技术方面，刚开始的时候只要记住流程就行，开场（暖场）——确定主题——确立目标——寻找资源——一小步行动。然后再从每一步骤里扩展，比如开场的暖场就是五大基功；确定主题和目标，可以运用排序法，正向、所欲、可行、具体化；资源三借力，过去、未来、重要他人；最终落实到一小步行动。慢慢来，这是一个熟练工的活，一点一点地突破，咱给自己也定个小目标，分阶段进行。

    上面分享，几乎是我和卓丽老师的原话。首先，我非常感谢卓丽老师，另一方面，也佩服卓丽老师把焦点融入到了生活！在谈话的过程中，感受到了卓丽老师的尊重热情，也有被赋能感觉，卓丽老师的澄清和具体化也让我感到了她的用心。

最后希望小伙伴们，也能从我们的对话中有所收获。

让我们互相陪伴，焦点路上走的远走的深。

感谢卓丽老师