把自己当成是最亲密的对象，把世间所有的美好都给你，不伤害自己，任何人也伤害不了你。

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01

“如果有人骗了你，一定是你先骗了自己；如果有人伤害了你，一定是你先伤害了自己。”，这两句的魔力我深有感触，在成长的路上，这两种坑我相信每个人都踩太多次了，但是坑不能白踩，我们得学会避坑。

越成长我越发现这些坑都有一个最大的原因：就是我们先给自己挖了坑，别人再把这个坑挖深，轻轻一推我们就掉下去了，毫无防备、毫无例外。

就拿被骗来说：“有些事情我们自己的内心一开始就有怀疑，但是还是抱着侥幸的心理，觉得自己应该不会那么倒霉吧？嘿嘿不巧的是，就真的这么倒霉。”，我们在抱着侥幸心理的时候就是给自己挖坑，这种坑我给自己挖了不少，现在学乖了，只要有一丝怀疑，我就不参与。

被伤害是因为你在乎啊，你在乎那些伤害你的言语或行为、在乎那些人。如果不在乎，就没有人能伤害你。

可能有人会说：“人活在世上怎么可能一个人都不在乎”，是的，我也做不到。对于最亲密的人，家人和最好的朋友，我们不可能不在乎，跟他们相处，我们要有选择性地接受他们的爱和善意，不要全盘接受，因为他们不可能完全了解你，他们只能以他们觉得好的方式对你，所以对家人朋友，我们就要有这种心态“你们说的都对，但我有选择地接受”。

对于家人朋友之外的人，我们就要不在乎，不在乎他们对你的看法、他们又不了解真实的你，干嘛为不了解你的人来伤害自己。

这是从他人的角度告诉我们，我们要好好爱自己，把世间所有美好都给自己。

02

有些人是别人不伤害TA，反而自己伤害自己。我相信很多人都这样做过，不信你看看你是否踩过以下的坑。

1.对自己不自信：常常吐槽自己丑、胖、穷等等，总是拿别人跟自己做比较，然后伤害自己。

2.委屈自己：明明自己不想做的事，害怕拒绝遭受冷落，常常就为了别人的方便而委屈自己。

3.抱怨自己：事情没做好，抱怨自己没用，还常常对自己说负能量的话，由内而外伤害自己。

4.讨厌自己：有的人甚至讨厌自己，尤其是原生家庭不幸的人，在面对孩子时无意识做出伤害的事，然后讨厌自己。

5.伤害自己：失恋了，失去对方活不下去，用各种方式伤害自己。

......

大多数人应该只有1-3项，这些都是平时经常发生，但很少被我们关注，甚至很多人都没有意识到这是伤害自己的行为。

你们知道吗？当你在抱怨的时候，说的每一句话，接受程度最高、听得最久的人是谁吗？是你自己！

比如：很多妈妈抱怨自己的孩子太懒、学习不认真、整天打游戏，你会发现其实你的孩子根本没受到影响，依旧是打游戏睡懒觉，反而是妈妈自己接受到自己的负能量最多，久而久之就变成一个爱抱怨的妈妈。

所以，从现在起，我们要把这些伤害自己的行为都戒掉。再也不抱怨自己，对自己充满自信、不委屈自己、更不做讨厌和伤害自己 事。

03

不伤害自己从重拾自信开始，一旦人自信了，就会越来越爱自己。这也是被很多人践行过非常好用的方法。

我推荐几个我最受益的方法给大家：

1.写成功日记。

每天睡前写一篇成功日记，记录今天自己做成功的1-5件小事，真的是非常小的事情，哪怕你今天坚持早起、你今天没有点外卖都可以是你的成功事件。

可以这样写：我今天真的太厉害了，竟然自己做饭没有点外卖，实在太佩服自己了；我今天顺利完成领导交代的事情，真的太棒了，继续加油吧；我今天被同事吐槽时，没有生气，我真的做到了不在乎别人的看法，太**爽了......

只记录成功的事件，不要去理会不成功的事，坚持1个月，你会发现自己的自信心越来越足。

2.给自己打鸡血

每天给自己打点鸡血，虽然感觉这个行为有些low,但是它的效果很好，每天对着镜子说自己真美，你真棒，说着说着自己的身体就会相信了。与其抱怨自己，那不如给自己打鸡血。

3.给自己写表白信

每个月可以给自己写一封情意满满的表白信，在这封信里，大胆地夸赞自己、表白自己，反正有没有人看到，如何表白自己都不过分。

可以买个笔记本手写，也可以在电脑上写，加密文档。

4.每天感恩

感恩是我非常非常喜欢的一个方式，除了增强自信心，最大的好处是激发内在满满的爱。一旦你爱自己、爱这个世界，便也没有什么能够伤害你，因为爱包容一切。

你可以每天早上写下5-10条你最想感恩的对象，然后真诚地感谢它们，用心体会你内心的能量；每天睡前，回忆一天最让你开心的事，然后在心里感谢它，怀着感恩和爱意入睡。

坚持一个月你会发现自己真的心态很好，你可以感恩的事物实在太多了，看到什么你都能表达感恩。

这些方法都是我用了非常有效的方法，希望对你们也有用。

从今以后，再也不要伤害自己，对自己要足够好，只有你才是陪你走完这趟人生旅程的同伴，所以我们值得把世间所有的美好都给自己。我们不偷不抢、不伤害他人，所以请不要有负罪感。