昨天中午在老家，称了一下体重，好家伙68.9，着实给我吓到了，就我这152的身高，还真“配不上”这体重。
原来的目标是55，好几年了，一直没达到，基本上都是57，58的晃悠，后来到了62，63，再后来最近一次也是65，66，现在居然到了68，太恐怖了。
前段时间，手指脱皮，指甲出坑，长鳞片，请教了中医老师说我属于北方明显的痰湿体质，需要注意睡眠，注意饮食，还有就是要揉腹，增强免疫力。
家里有揉腹仪，因为上班忙，白天没空，只能晚上回来揉一揉，揉完的确很舒服。
现在疫情紧张，居家办公，我这段时间在老家，昨天回城里把揉腹仪带回来了，今天开始好好揉腹。
算算，自己持续早起锻炼，每天3km，已经坚持5天了，体重这次称完了，就当个基准，过段时间再看看。
我相信，我这锻炼加揉腹，双管齐下，体重肯定是会降下来的，从量变到质变需要一个过程，我也给自己一段时间。
等一段时间疫情不太紧张了，恢复正常上班，我会以更好的状态出现在同事面前。
革命尚未成功，同志仍需努力！
明天周日，一早，5km，约起！
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体重：63.35kg 早餐没拍：鸡蛋x2、南瓜、素馅饼、豆浆 今天又没锻炼，晚上有点事。下周要恢复锻炼了！
总结过去的一周，坚持下来的事情时早起锻炼，每天记录体重。早起锻炼是每天五点半左右起床，然后锻炼一个小时，一般是跑步...
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本文标题：早起锻炼，恢复体重
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