今早话题挺好，记忆包括记和忆，只记不忆，效果打折扣。
1、刷题是培养能力的过程，但不能盲目刷。
2、记忆=记+忆，自我生成。记得多忽略了忆，效果不佳。通过回忆强化记忆，知识存储更牢。
3、三种记忆类型：感觉记忆、工作记忆（短时记忆）、长时记忆。
工作记忆的关键：记住线索信息和场景知识（画面），然后变成解决方案。
短时记忆变成长时记忆：需要记住关键的信息节点，由节点发散、检索，通过回忆强化信息节点之间的联系，记忆效果更好。
记忆要化繁为简，思维导图就是提取关键信息（关键词）。
4、学会自我生成：不断总结，概括整理所学知识，新旧知识搭桥、融会贯通，形成知识网络，通过回忆强化记忆（1、3、6、14天间隔重复记忆）。
连麦答疑
1、妈妈连麦报告好消息：女儿马上中考，经李老师辅导后2个多月成绩稳步提升，考前孩子自己做正念冥想练习。坚持看直播350天+报名学习，夫妻关系和亲子关系都非常融洽，给到孩子很好的支持。
这位妈妈的女儿就读一所名校，想上本校高中，竞争激烈。妈妈学习改变，经营好了夫妻关系，给孩子提供了良好的家庭氛围，加上李老师的辅导，实现目标有很大把握。
2、儿子大一，在校和同学交往有困难，休学一年，妈妈现在应学校要求在陪读，孩子说坚决不进辅导员办公室，害怕对自己或对辅导员有生命危险。看过医生，诊断焦虑、人格障碍，服药后好一点，妈妈已反思自己的教养模式并开始学习，孩子不相信咨询有效果。现在该怎么办？
妈妈介绍了孩子中学时和同学交往的情况，军霞老师建议：1）先带孩子去省城权威医院就医，看看是否有精神方面问题；2）妈妈继续学习，接纳孩子的情绪，相信孩子、引导孩子，积极回应孩子。
这个妈妈不容易，孩子上大学了还要陪读。军霞老师说：孩子情绪低落时就像掉进了黑洞里，妈妈是否愿意陪着孩子在黑洞里待一会，而不是急于想把孩子拉出黑洞？
非常专业的老师，也许会带给妈妈一点启发和思考。
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