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人类经验的核心唯有两种能量：爱和怕。

爱给予自由，怕夺走自由。爱敞开胸怀，怕紧闭心扉。爱鼓励推心置腹，怕惩罚坦诚相告。

——尼尔·唐纳德·沃尔什

爱的本质就是生命的相互依赖。

— 冯骥才 

志在顶峰的人，决不会因留恋半山腰的奇花异草而停止攀登的步伐。

——高尔基

9个小时值得坚持的好习惯：

1.每天坚持读书半小时；

2.坚持提升专业；

3.战胜两个坏毛病--拖延与抱怨；

4.先从形象上改变，提升你的自信；

5.时常反省自己，但不诋毁自己；

6.向优秀的人学习；

7.坚持早睡早起；

8.坚持体育锻炼；

9.保持微笑。

人到中年，最好的状态就是，低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调到你喜欢的频道，每一段时光都藏着不可复制的美好。—— 杨绛先生

心者貌之根，审心而善恶自见；

行者心之表，观行而祸福可知.

偏执者认为自己处于无能和全能两个端点之间。因为感觉周边危险重重会产生大量牵连观念仿佛天下事事关己。因为全能就意味着承担全部责任，所以他们内心有难以忍受的内疚愧疚。他们自我体验的核心是深深的孤独。世界并非是黑白的还有灰色赤橙黄绿青蓝紫。

尼采：所谓高贵的灵魂，即对自己怀有敬畏之心。

尊严是人类灵魂中最应该精心呵护、绝不可糟蹋的东西。有一位作家曾经说过：“人受到的震动有种种不同，有的是在脊椎骨上，有的是在神经上，有的是在道德上、感受上，然而最强烈的、最持久的则是在个人的尊严上。”

要教育孩子，首先要尊重孩子。

卉卉女王，世界上的一切物质都可以用能量去换算。这就是爱因斯坦用他一生的智慧提取的公式： E=mc²

的确，只有低段位的人才谈能力，而在高段位的人眼里，一切都是能量。

为什么一切都是能量组成的呢？

小到原子、分子，大到天体运行，世间一切有形、无形的物质都在不断的运动和振动，能量就是由物质的运动和振动产生的。

不同物体的振动频率是不同的，所有产生了不同等级的能量。

爱因斯坦的老师——量子物理学家普朗克还有一个公式：E=hv（E是能量，h是量子常数，v是振动频率），也就是说：振动频率越高的物质，能量就越强。

频率最高的成为无形的物质，如思想意识；频率其次的为有生命的物质，比如人和动物，当然人比动物要再高一点，振动频率最低的成为固体物质，比如花草树木、桌子、椅子、人体等等。

就是中国传统文化里说的：万物皆有灵。

既然万物都是能量，按照能量守恒原理，能量既不能凭空产生，也不会无故消失，只能从一个物体转移到另一个物体，或者从一种形式转化成另外一种形式。

人体内的分子运动在产生能量，天体运行也在产生能量。那么，我们该如何能从外界吸取能量呢？

在爱面前我们有三个境界：

第一个境界，是求爱，到处求，让人家爱自己。

第二个境界，吸引爱，自己有魅力吸引别人来。

第三个境界，我就是爱，我在哪，爱就在哪。

第一种境界的人，就像很多人怕黑，到处找亮的地方。

第二个境界的人呢，可以吸引光，他在台上这些追光灯会追着他，他好像是个明星一样，他吸引光。

第三个境界，我就是光。如果我是光的话，我眼前根本没有黑暗。

巴菲特老人家说：

你要带着你唯一的大脑和身体度过一生，你不能到50岁才开始保养你的身体！

50岁的性功能已经不叫保养了，那叫维修[叹气]

想想你是如何对待你的车的，又想想你是如何对待你自己身体这最宝贵的车的？

性功能调理越年轻的时候调效果越好，而且调的很轻松；年老了你再来维修，你费力，我也还不想接你单呢。

性功能障碍和性不和谐问题，越拖只会越坏，你以为你能忍受，你的伴侣能忍受吗？？？但凡有点自立能力的女人/男人，都不会喜欢一个性无能的假男人/死鱼女人。

世上有两种人:

一种给你能量，一种耗你能量。

世上有两条路:

一条前进，一条后退。

终点有两种:

一种上天，一种入地。

选择不可怕，可怕的是没有方向。

选好方向，一直前行，终点必将越来越近。

滴水穿石，铁杵成针，

不是水有多厉害，铁杵有多能耐。

而是，坚持。

逆风的方向，更适合飞翔。

灰度思维

每个人看待问题的思维方式，大致可以为三个层次：

第一层：非黑即白，非此即彼；

第二层：懂得衡量，通权达变；

第三层：祸福转化，合作同赢。

处于第一个思维层次的人，就像一张黑白版画，清晰明了，却又严肃刻板。

处于第二个思维层次人，就像一副素描，能够面面俱到，综合考量。

处于第三个思维层次的人，仿佛一张太极八卦图，可以化敌为友，否极泰来。

而后两种思维方式，正是所谓的“灰度思维”。

明代沈万三，就是一个深谙“灰度”之道的人。

他年轻时做过一段茶叶生意，在新茶上市时，跟随商队去产地收购。

沈万三家底微薄，无法与财力雄厚的大商行竞争，好茶几乎收购无望。

就连与茶农谈妥的茶叶，也被更有实力的商人从中买走。

见此情景，沈万三放弃收购茶叶，将目光放在装茶的竹筐上。

他买下所有竹筐，又以高出市场三倍的价格，转手卖给有需要的茶商，最终赚得满盆满钵。

人生困局就像沈万三的“茶叶困局”，很多问题的答案，也不是非A即B。

换个思路，拓宽眼界，就会发现A与B之外，还有CDEF等多重可能......

从邰丽华身上，我们看到了三句话。

第一句：“接受已发生的事实，是克服不幸的第一步。”

人生在世，谁没有一点难处？

人的成长就是接纳自己的不完美，并且笑着活下去的过程。

第二句：“别人不愿意死磕的，让我来偷偷死磕。别人没耐心修炼的，让我来精心雕琢。”

死磕到底，终于出类拔萃。

第三句：“一个人就是他整天想到的东西。”

什么意思？

就是永远不要限制自我。

你相信什么，就会吸引什么，并得到什么。

这三句话不仅适用于邰丽华的学生，也无时无刻不再警醒着我们：

没有绝望的处境，只有绝望的人。

学者可分两种：

一种是学问大于生命，生命受学问支配；

另一种是生命大于学问，生命因学问的滋养而变得更加饱满丰富，乃至气象万千。

有种孤独叫敬畏，它让人明白了无常，懂得了珍惜。

有种孤独叫自我，它让人坚定、勇敢，不与世俗同流，永远保有本心。

有种孤独叫成熟，它让人在沉默中学会自我的沉淀，与精神的丰盈。

荐书：阿德勒《自卑与超越》

      在阿德勒的思想中，自卑感与追求超越是两个重要概念。

      所谓自卑感（feeling of inferiority）是指面对困难情境时，由无力感与无助感所交织而成的一种无法达成目标而对自己产生“我不如人”的失望心态。形成个人自卑感的因素很多，童年经验、身体缺陷、能力不足或竞争失败等，都可能导致个人自卑感的产生。

      有自卑感会形成个人一种内在精神压力，使之在心理上失衡与不安。失衡与不安的后果，就会促使个体寻求平衡，从而克服自卑感的痛苦，此种心理作用被成为补偿（compensation）。因身体残障而有自卑感者，可以再课业学习上寻求补偿；因缺乏社交能力而有自卑感者，可在体能活动上寻求补偿。

      自卑感能适度补偿予以克服，是符合心理健康原则的。而如果补偿不当，就难免形成自卑情结（inferiority complex）。有自卑情结的人，对自己的确定过分敏感，唯恐别人蔑视自己，因此在言行表现上格外争强好胜。此种情形称之为过度补偿（overcompensation），过度补偿者虽然可以争取到表面上的人格尊严，但内心仍难心安理得。

      与自卑感相对的另一概念是追求卓越。根据阿德勒的解释，追求卓越（striving for superiority）是个体与生俱来的内在动力。追求卓越未必一定是在团体中胜过别人，而是在心理上力求展现自己，使自己表现的更完美，从而克服自卑感。