千寒易除，一湿难祛。
养生当中最难的就是祛湿气，湿气是阳气的敌人，养生就是养阳气，身上的湿气不除就会阻碍阳气的运行流动和生发，让全身气血流通缓慢，影响我们的生命质量。
湿气非常狡猾的，它从来不是单兵做战，常会与风邪狼狈为奸成为风湿，与寒邪勾结在一起成为寒湿，与热邪抱团就成为湿热，湿气是非常顽固的，就像油泼进面里面一样，想要把这个油从里面拔出来是难度非常大的，所以对付湿邪是要有心里准备打持久战的。
湿气从那里来的 ？多数人都是吃出来的，贪吃的人是比较容易产生湿气的，比如甜品、肉食、冷饮、生冷食物、喝很多水、不运动等都是湿气的来源，长期居住在阴暗潮湿的环境中也容易染寒湿上身。
人轻气往上升，寒湿往下沉。湿气属于阴邪，有水的性质容易下沉，容易侵蚀那些阴暗的部位，比如下肢、关节、脚趾头等。湿气阻碍阳气的运行，会让身体粘腻各种不爽，让头发、舌头、口腔、脸上、大便、白带及大脑不清灵，总感觉黏黏糊糊油乎乎的。湿气重浊让身体感觉会非常沉重，四肢很沉重，腿像灌了铅一样走路一点都不轻盈，特别累，总想躺着。头也重，相裹了一层湿毛巾一样。
胖人多痰湿，瘦人是不是就没有湿气了呢，那不一定，也不排除局部有湿气啊。胖人也还多阳虚呢 ！所以当阳气不足的时候一定要想到身体湿气是不是太多了，身体湿气太多的时候一定要想到是不是阳气不足了。
看一下舌头中间比较厚腻，一般都是有湿气，女性跟男性比，女性更容易有湿气，女性属阴属水，阳气本就没有男性足，不喜欢运动，还喜欢吃阴性的食物，所以现在很多女性经常喜欢去养生美容祛湿气，钱花多少不说了，伤了身体反而是重要的，也是很难补养回来的。
人人都有湿，但不要胡乱祛湿，否则湿气没有消掉反而伤了自身脾胃，伤了阳气，伤了阴血。祛湿不等于利水利尿，这种操作都是错误的，只能解决湿气的去路，并没有解决湿气的来源，不把来源控制好，天天让你泻，你不拉虚脱了才怪呢。
祛湿不等于出汗，有的人认为是身体里面水多了之后，天天去汗蒸，蒸得汗珠滚滚落。蒸出一身大汗出来，本是想祛湿，结果湿气没有祛掉，还不知道把自己弄得心血虚，古人说汗血同源，汗为心液，正常出汗是排毒，过度发汗就损失心血了，久而久之就演变成了阴虚火旺又阳虚。
祛湿最重要的点是健脾，健脾升阳是关键，祛湿不健脾等于竹篮打水一场空，白忙活一场。诸湿肿满，皆属于脾。只有脾虚了以后，水源的代谢运化出了问题，湿气才会源源不断的产生，很多人一边在祛湿，一边在伤害脾胃，产生更多的湿气，产生的湿气比去掉的湿气还要多，产大于出，祛不掉不说，还越积越多，这啥时候是个尽头啊。
祛湿补阳气是关键，湿为阴邪，需要阳气来化。阳足气升湿气就自然会消散，好像太阳️一出来，乌云就会散开去，大地就会变得非常干爽，阳气是湿气的克星，利水可以祛湿，但治标不治本，祛湿标本兼治才最好。
祛湿总结就是要管住嘴，迈开腿，饮食有度，起居有常，舒展情志，多晒太阳，常艾灸。
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