速效救心丸
a.时间交替法-番茄工作法(一次只做一件事，专注的力量)
b.象限整合(拖延症公式)
将不快乐有意义与快乐意义的内容整合交有替
快乐带动有意义
c.化整为零:降低难度，分解到每天最小的单位，分解到的单位一定是你心甘情愿的。又称"瑞士奶酪法"(《如何掌控你的时间与生活》)，在一个比较大的任务中，采用见缝插针的办法，即利用碎片时间来积累，而非消极等待整块的时间出现。
放下着急的心态，不要因为觉得自己做的不好而不愿开始，烂开始，循序渐进。
d.善用拖延:利用大的拖延解决小的拖延
速效救心丸
a.时间交替法-番茄工作法(一次只做一件事，专注的力量)
b.象限整合(拖延症公式)
将不快乐有意义与快乐意义的内容整合交有替
快乐带动有意义
c.化整为零:降低难度，分解到每天最小的单位，分解到的单位一定是你心甘情愿的。又称"瑞士奶酪法"(《如何掌控你的时间与生活》)，在一个比较大的任务中，采用见缝插针的办法，即利用碎片时间来积累，而非消极等待整块的时间出现。
放下着急的心态，不要因为觉得自己做的不好而不愿开始，烂开始，循序渐进。
d.善用拖延:利用大的拖延解决小的拖延
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＃分享 ＃20220711 ＃A49黄子宸 28/100 叶武斌时间管理 拖延：最简单也是最难的治拖方法 今天继续...
1、拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，它是精力、生命力不够旺盛的一种状态。 2、付出不一定有回报，但没有付出...
【拖延】最简单也是最难的治拖方法 叶武滨时间管理100讲之028 ——拖延症的本质是自我约束力差，没有目标，得过且...
29——30【拖延】拖延症是迅效救星丸 【新知】 1.方法二： 最简单，但不能持续的方法 2.速效救心丸四方法； ...
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本文标题：🐸29/100＋30/100 治拖-2.最简单也是不能持续的方法
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