简简单单24天减肥10斤多

简简单单24天减肥10斤多

这是刚刚测试的体重，没有给华为打广告的意思哈。

简简单单24天减肥10斤多

65.8公斤，华为体脂秤根据我的身高给出的体重是66公斤，我现在的体重还需要增重0.2公斤。

给你们看下我从7月15号到今天的体重数据和脂肪含量

简简单单24天减肥10斤多

141.8斤（70.9公斤），这是7月15号早上空腹的数据，到今天的131.6斤（65.8公斤）。

体重成功减肥10.2斤，总共24天。

这24天中大概有18天早上起来就跑步，绕马路慢跑加快走，大概4公里左右，用时40分钟左右，大汗淋漓即可，不需要上气不接下气的。

饮食方面控制了淀粉的食量。早餐一个鸡蛋加一个菜包，中餐一个菜包加两盘青菜（或者将一盘青菜换成鱼肉或牛肉，鱼肉和牛肉的脂肪含量极低），晚上蔬菜沙拉。

简简单单24天减肥10斤多

蔬菜沙拉包含一份小番茄、一份蘑菇丁、一份彩椒、一份青菜基底（包含白菜和芝麻菜），看着很高大上，实际价钱超实惠，你觉得是多少钱？

这是在公司附近找的一家沙拉店，自己可以搭配，就如麻辣烫可以自由选择。

还要记得一定要多喝水，清肠胃，促进新陈代谢。

运动加节食，不会感觉到饿，晚上吃蔬菜沙拉也可以吃到八分饱，睡觉的时候也不会感觉到饿。

现在是维持现在的体重，中午吃饭加多加一个菜包就可以了。明天早上希望依然是65.8公斤。

开心啊！