有人说，人生唯有锻炼与读书不能辜负，身体和灵魂总要有一个在路上，这个说法虽然有些绝对，但确实改变了很多人的命运。人生到了一定的阶段，生活就会给你做减法，当灵魂升起，看着疲于奔波的自己成为自己生活的旁观者，你才能找到属于自己的节奏。
当初，两个人因为外在决定是否在一起（显然不是最明智的），却因为内在决定了能在一起多久，是露水情缘还是白头偕老。虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表，而忽视其内在的品质。但你也是知道的，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己的外在负责。
很多人都已经用事实证明，一个人无论长相如何，锻炼久了不仅可以减脂塑形，还能精力充沛，从而遇见全新的自己。不论学历如何，读书多了，内心充实，精神富足，腹有诗书气自华，用现在的话说，走路都带风的那种。
坚持运动下来会发生什么？
首先，你会越来越勤奋。比如跑步或者散步，这是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持运动一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。记住，是合理运动，长期坚持！就我个人而言，饭后半小时我都会选择散步40分钟，工作忙的话，我会把适合在路上听或者思考的内容安排在这个时间段。
其次，抗压能力越来越强。现代生活的精神压力很大，而跑步能有效缓解一天大部分的压力，心情自然就会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。当我情绪低落、陷入低迷期时，我会立马走出房门，到户外或公园里快步走，通常都能帮助自己理清繁杂的思绪，让事情看得更加清楚。
最后，能养成比较规律的作息，运动的消耗会让睡眠更加踏实、高效，久而久之，身体会健康，魅力会增加，由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，自信也异于常人。
坚持读书又会发生什么呢？
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”
而我，选择读自己感兴趣且有助于开展事业的领域的书籍，比如文化经典。因为在互联网时代，很多人横向的知识面其实已经非常宽泛，而需要的是纵向深入地学习！
所以，运动、读书缺一不可，锻炼与不锻炼的人一天关系不大，一周关系不大，三个月有明显不同，半年就该刮目相看了，据说十年之后就是一种人生对另一种人生的不可企及的鸿沟，那就是天壤之别了。读书，也是安顿心灵的重要途径，不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神，知行合一。
从此刻起，做个幸福的人，运动、读书、感悟生活，从此刻起，关心身体和精神，愿你成为更好的自己。或许，这是最简单也是最有效的办法吧。
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