一是爱面子。人都会有很强的自尊心，都会爱惜自己的面子，谁也不愿意自己脸上无光。面子就成了我们的情绪按钮。谁伤了我的面子，我就会生气。
二是想得太多。人之所以生气，有很多是因为疑心重，把原本简单的事情复杂化。“他这样说是什么意思呢？”“他为啥这样做呢？”
三是极端思维。一个人是非分得很清楚，二元化思想，非黑即白，看事情容易片面，就容易闹情绪。
四是双重标准。开车时觉得行人不遵守规则，走路时觉得司机不让行人。
五是不接受事实。事情的结果没有达到自己的预期，我们就容易有情绪。比如，期待老板发2万年终奖，可老板发了1万。
六是观察学习。孩子情绪可能是父母的翻版，或者从爷爷奶奶等亲人身上学习到的。也可以通过电视电脑、游戏影视学习得来。
七是生理因素。疲劳、生病、特殊时期等都可以引发我们的情绪。
情绪没有对错，没有高下。
情绪是一个信号，它提醒我们自身观念、心理、行为习惯、身体等某方面出现了问题。
情绪，归根结底，是我们如何看待人或事情，与别人其实没有任何关系。
当我们有情绪，静下来，问问自己，我怎么啦？
按照007写作的观点，就是写下来，把它写下来，不断问自己，到底怎么啦！也许你就找到了答案。
累了，就休息。不要逞强！
病了，就治愈它。不要害怕！
愤怒，就接受它。不要隐藏！
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