你知道你身上的“情绪按钮”都在哪吗？

每个人都有好多个“情绪按钮”，你若找不到，真的麻烦不断

你知道你身上的“情绪按钮”都在哪吗？

每个人的情绪都有开关的，我们就先叫它“情绪按钮”吧。情绪按钮不尽相同，而情绪按钮越多的人，越有可能情绪波动，稍微被人触碰，就会爆发情绪，越来越敏感，自然难相处，那怎会有和谐、幸福的家庭呢？

怎么感觉我们像个机器人，身上有很多开关似的，别人只要一触碰，我们就痛苦无比，完全被情绪控制，被别人操控，不是真正的自己。

就像我们经常会说，“都是你，你把我惹生气了，都怪你！”“是你让我伤心的！”“是你让我这么委屈，让我这么痛苦的！”然而事实真是如此吗，我们的情绪来源是别人造成的吗？

大错特错，是我们自己有太多的情绪按钮，内心如此脆弱和敏感，是我们让自己深陷痛苦之中，真的不关别人的事。

我才不信呢，怎么可能是我自找的呢？那我们举个例子吧。有个朋友说要请吃饭，一顿饭相谈甚欢，可是到了结账的时候，朋友说忘带钱包了（先忽略掉微信、支付宝，这只是个例子）。那现在我们会有什么想法呢？

“他忘带钱包了，那我付钱吧，吃饭开心，谁付都一样。”于是欣然接受，把钱付了。

“他肯定是不想埋单，还故意说忘带钱包，理由太假了，我也不付，看他怎么办。”于是两个人尴尬极了，陷入僵局。

“他这是在考验我吗，他当我是朋友吗，不用这样对我吧。”虽然付款了，但决定以后不和他来往了，不值得深交的朋友。

看看，同一件事，不同的人会有不同的想法，于是触碰到各自不同的按钮，产生了不同的情绪。

现在知道我们有各种各样的按钮，那该怎么办呢？有个办法就是“穿越”。啊，演电视吗，还穿越呢！

之所以叫“穿越”，其实是因为我们很多情绪是和儿时的经历有关。就像小时候有被狗咬过的经历，会害怕狗，虽然我们现在长大了，狗变得渺小，可是心里依然会害怕 这是因为我们身体里住着很多需要保护的“内在小孩”。我们的潜意识并不知道这个道理，它会用最简单的方式保护我们，使儿时的情绪依然像个卫士一样寸步不离地保护着我们。

儿时受到的伤害越多，我们的情绪按钮就越多，这就是为什么有人会多愁善感，总是陷入在情绪之中。

说回到“穿越”吧。就是当情绪按钮被触碰时，我们就有了一次穿越的机会，去找找究竟是什么经历让我们有情绪，从而有机会去安抚内在小孩。

比如有人害怕被人否定，那当被别人否定时，让我们没有面子，这时就可以穿越了，究竟是什么事让我们害怕被人否定呢？越是有情绪，越要正视自己的情绪，不要转移注意力，不逃避内心的痛苦，感受着情绪，直到情绪慢慢消退。

此时最好的做法就是深呼吸，把气吸到腹部，这样胸腔下方的横膈膜会下降，腹部鼓起，肺部底端肺泡里的废气得以和氧气充分交换。

还记得昨天说到的觉察吗，想穿越必须先觉察，然后直击自己的情绪，等它慢慢消退，渐渐地，这个情绪按钮就会不见啦。

当我们把一个个的情绪按钮消除之后，我们的内心由敏感变强大，以后再有类似的事，也不会触碰到按钮了。