（用餐）我今天15点15分～15点50吃饭，关于进食前的饥饱感觉，很奇怪，不是说饿了16个小时就是第一级别：“1饿坏了，浑身无力”，或者第二级别：“2很饿，感觉前胸贴后背”，昨晚7点吃完一顿第十级别：“10肚子快撑炸了”的晚饭后，今天到10点可以吃饭的时候，一直在整理早读内容（呃，我这已经不是早读了，此话再说）所以暂时忍了一下，没想到也就过去了，直到下午快3点，也可能是困了，也可能就是饿了，才煮饭吃饭，但是这一顿又是吃的非常撑，对，没有觉得炸了，我能辨别这次也不是第八级别的“8饱腹感明显”，不是第十级别的“10肚子撑的快炸了”，我很明确这次是第九级别“有点吃撑了”，当然，也可能跟我一直以来饭量很大有关系，以后慢慢改变下来，可能这个量会是第十级别的“10肚子撑的快炸了”，说到改变，因为我的进食过程有些太长了：“30分钟以上”，而进食后的心理感受不是最好的那个“快乐”，而是次之的“满足”，那如果想改变，用膳时间需要卡住，当然也可以省时间，目前先定为25分钟～30，（刚好是一个番茄钟哈哈）这就要求我吃饭前拍照后，打开翻页闹钟定时器倒计时。再者，进食的理由只能有一个“饿了”，不是“嘴巴馋”，不是“到饭点了”，不是“社交”，不是“无聊”，不是“压力大”，也不是“不想浪费”，这最难就是最后一条不想浪费，需要细嚼慢咽，吃好了就不吃了谨记
学习，或者说仅仅整理早读就花去了大半天功夫，预估时间严重不足，后来录音，发现我的天呀，录音一首需要15分钟，加速加速，所以根本没时间吃饭，也不考虑吃饭这个事，但是我也不勉强自己，不是因为这一顿就规定自己以后一天一顿饭，记住啊
跑偏了，学习的时候“早读”这一任务用了7个番茄钟还没完成，需要分解成找资料和录音两个，找资料找翻译是重头，这也是提醒自己，以后每堂课课课清，不要复习的时候才一堆任务，而录音前需要读一遍，多复习，而且有助于读的流利
网友评论