“爱之欲其生，恶之欲其死”这是
人最真实的感情，可能会有人说，怎么
可能，我绝对不会出现这种情况的。其
实，他在说这句话的时候记错了。
因为这个没有什么东西是绝对的，
曾老师在书中提到过“一定是非理性
的，不一定是理性的”可能有人问怎么
可能呢？可是这就是事实。
有句话在高中的时候经常提起“努
力不一定成功，但是不努力就一定不会
成功”正如这句话所说，没有人能确定
的说，努力了，付出了，就一定会成
功，所以我们一定要正确的来看待失败
与成功。
有对就有错，有正就有反，所以有
成功就会有失败，而且他们是相连的，
书中提到最多的是“情绪负债”可能会
有人问什么是情绪负债?情绪负债是每
个人身上都有的，正如曾老师书中的那
些案例说的那样，孩子听到妈妈打碎了
杯子，妈妈却说，该死，孩子会不明白
为什么该死？但是孩子又不敢问，他会
压抑自己，这就是情绪负债的一种。
人们从小就背负了很多情绪负债，
这些负债会影响人的一生，其实，自己
才是情绪负债的制造者。所以人们应该
学会改变自己，摆脱情绪负债。
情绪负债源于三种性格，依赖型性
格，控制型性格，竞争型性格。
现代人有很多选择，选择力大，情
绪不稳定造成的破坏就大，所以，人们
应当用理智来指导情绪。
情绪产生不光与外物有关，与自己
的感情也有很大的关系。所以书中提到
了用“格物致知”来指导感情，人把事
情搞清楚，就会得到充分的知识，然后
用这种理性来指导自己的情绪和感情。
正所谓，人无完人，法无良法。
其实，人的各种情绪的来源还是源
于自己，自己才是情绪的主宰者，很多
人都会被自己的情绪所控制，人们应该
坚信自己是情绪的主宰，只有无条件的
接纳自己，才会进一步改善自己，改变
情绪。
有人上去的时候，就会对别人出气
这是不对的，因为他也只能是被你骂两
句，而且那个人也不会在意，到最后还
是自己被气，所以，找人出气不如自求
合理。
现在的人喜欢装老成，总喜欢说
什么“看破红尘”但是，人只能看开不
能看破，如果一个人看破一件事，那他
身上就会充满很多负面的情绪，对于自
己或者他人都不好。
情绪管理有一个很著名而且很重要
的理论，叫作情绪理论，是美国心理学
家阿尔伯特·艾利斯提出的，有一个简单
的ABC理论，A（Activating events）
指不断发生变化的环境所引发的事件；
B(Belief)指人们对这个事情的信念，感
觉或观点；C(Consequence)情绪。它们
是相互联系的。
有的人很容易愤怒，但是愤怒的三
个真相，有的愤怒是拿别人的错误来惩
罚自己；但是有的人是为了保护自己，
是为了维护自己的利益的，但是还是有
一部分人的愤怒是后悔的前奏。
挖掘内心的自己，善待多变的自
己。
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