2019.3.7,星期四，小雨，贵州开阳。
今天起床，小雨，因要发火，未跑步。昨天把今天训练调整为力量训练。
就是这一份坚持，有时自己要给自己施加好大的压力。昨天回到家已是深夜，但碍于简书的连续的更新，虽然已近零点，但还是提笔写了些许文字。为了赶时间，写了标题，赶快发布，可惜，欲速则不达，由于发布时文字不足100字，本次更新不算连续更新，被迫启用复活卡。
微信公众号要求300字以上才能标注原创，简书要求发布时要有100字才算连续更新。如果按微信公众号要求，每天300字，一年下来，准有12万字；退而按简书要求，每年也能有3万字。
坚持跑、坚持读、坚持写，是要莫大勇气和毅力的。
跑相对于读，是输出，写又是跑和读的输出。
京东客户端有一个功能是连续签到领京豆，1000京豆可抵书款10元，签个到1分钟内搞定，但要坚持是不容易的，我的最长签到记录是90天：
90天，3个月，可3日那天，忙于跑步，结速90天连续签到，一切又得从头来：
如果不跑，又不读，写缺乏原料。可能就无法坚持。铃木清和的书，已买差不多了。下面就将进入阅读、训练，再阅读，再训练。
如果一个计划22周，就是154天，坚持不懈154天打卡，结束时会是什么样？速度提升没有？身体更健康？或者退步，速度降了没有？身体疲惫没有？严格坚持一个计划，天天打卡，就象东山哥不间断跑100天修练一样，可能路线会重复，计划也会重复，但时间不会重复，天气不会重复。这份坚持也是一项修练。最近一周训练计划：
计划是2月27日订的，我就从明天开始吧，2019.3.8，基础体能训练12个动作，32分钟。
以后每天我将围绕训练去谈、去写，如果有愿意同练的，欢迎加入。要同练的可下载慧跑无忧APP即可。
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