最正确的养生，是有一个良好的心态！

最正确的养生，是有一个良好的心态！

一棵树长到它想长的高度后，它才知道怎样的空气适合它。

                                                                                                    ------梭罗                       

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奔五的时候开始注意养生，但后来一忙就忘记了。就像鲁迅先生说自己编纂的期刊，“大概是往往有始无终之故吧”，养生只是在口头上。

现在开始奔六。父母都是因为身体原因，过早地故去了，身边一些老师、朋友、同事也是因为健康原因，被病魔夺去了生命。

前几天看史铁生的文章，不禁被他对生命的思考、对存在意义的拷问所折服，更是对他漫长的轮椅生涯直至生命的消亡而扼腕叹息。

“当我的腿刚刚不能走路的时候，我坐在轮椅上天天怀念奔跑打篮球的时候，每天都非常痛苦。又隔几年，我在轮椅上生了褥疮，天天难受，那个时候天天怀念什么都不痒的什么都不疼，安静坐在轮椅上的时光。又隔了些年，我得了尿毒症，我总要去透析，那个时候我就怀念刚刚有褥疮的轮椅时光。”

史铁生1951年生于北京，1967年毕业于清华大学附属中学，1972年双腿瘫痪，后又患肾病并发展到尿毒症，2012年12月31日逝世，享年59岁。

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和史铁生相比，我们是幸运的。但无论如何，身体的衰亡都是不可避免的。

我们不知道生命的长度，但可以改变生活的宽度，这就需要养生。

养，即调养、保养、补养；生，即生命、生存、生长。实质上，“养生”就是保养五脏，使生命得以延长的意思。

大多数人说“生命在于运动”，我也赞同这一观点。我经常认为，人体就像一台柴油机。经常不动会生锈，最后全部腐蚀掉，成为一抔土，有些人就是懒死的；过度运动经常冒黑烟，会提前透支生命，早早报废，比如那些举重和长跑运动员。

还有人说“生命在于静止”，包括我们单位那个牙特别白的校长。说千年乌龟之所以长寿，就是由于长期冬眠似的蛰伏。当然，世界上没有绝对的静止，乌龟也要呼吸，呼吸就是运动，这里的静止只不过是运动幅度很小罢了。

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20多年前我在一中教生物，告诉学生慢跑是最好的运动方式。通过慢跑促进微循环，改善机体内部细胞的营养，提高自身免疫力，可以预防各种疾病。

另外，慢跑可以降低人体内胆固醇的含量，尤其是避免血管内壁上脂肪的附着，减少冠心病的发生。

年轻的时候，迷恋过边治中的『道家秘传养生长寿术』，练了一些时间，但没有坚持下来。现在我仍认为，道家的呼吸吐纳之术很有科学根据。尽最大努力排出体内的废气，就是高效地完成气体交换。

平时闲暇的时候，就练几分钟其中的『回春功』。这个功法很简单，就是抖动，网上有动作要领，主要目的我看还是为了改善微循环。

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其实，无论动也好，静也罢。现在我认为，管理好自己的情绪，才是真正的养生。

郑板桥受官场挤压，郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心里就舒坦了。

胡适每当遇到妻子发怒之时，就借口上厕所漱口，故意让牙刷在杯子里弄得很响，从而避免了正面冲突。

著名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也就烟消云散了。”

人在情绪低沉抑郁时，体内会产生大量的去甲肾上腺素，严重阻碍神经冲动的传递，使器官不能正常工作，内环境产生紊乱，形成严重的健康隐患。周瑜是被气死的，地球人都知道。

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所以，最正确的养生，是有一个良好的心态。

让自己静下来，仔细地观察，认真地思考，修炼自己的从容和淡定。就像曾经走过的岁月，轻轻地能走来，更能轻轻地去远行。

别人怎么看你，这真的不重要。重要的是，你要知道自己追寻的是一种什么样的人生。如果你没有时间真正的审视你自己，不舍得浪费自己的脑细胞来思考，愿意随波逐流，做别人的跟屁虫，那你根本不配谈养生。

能有几项自己的爱好最好。当一个人沉浸在自己的爱好里，全身心投入，他就会暂时忘掉一切烦恼，体内会产生大量的内啡肽，各器官会更加高效地工作，精神会很愉悦，浑身会散发出感染周围人的光芒。如果你是女子，会更素静温婉；如果你是男子，会更为魅力迷人。

把心放宽，我们过的都是限量版的人生。时间如指缝间的雨水一样不可阻挡地流逝，你大不必因一些琐事，浪费自己大好的青春。心宽，便是远方。

“有容乃大，无欲则刚”。努力修炼，拥有一颗自然平常的心，柔和安宁，活出生命本色。