当新年的钟声响起，你是否奋笔疾书地写下自己新年的愿望，但每到年末却又因诸多目标没有实现而悔恨不已；你是否当初买了一堆健身器材，准备健身，而如今健身器材上已满是灰尘；你是否嘴里喊着“我要瘦瘦瘦”，却又抵制不住美食的诱惑。
记得年初，和朋友一起来健身房，听完健身教练详细地解说后，我立即办了一张健身卡，拿到健身卡后，我反复对自己说：“一定要每天下班都来健身馆，练练瑜伽对你身体好，你不能老生病呀”回家后还拿着卡对老公炫耀“看，我也办了一张”。前两周的我就像战斗小鸟一样，一下班就飞奔到健身房，可后来自己总是找各种理由不去健身房，这张卡也慢慢闲置了。
当初想健身只是一时冲动，没有经过详细的思考，目标不明确；健身过程中总会遇到各种各样的困难，自己并没有制定可行性计划。
如何解决此类问题呢？现在让我们用最简单易行的WOOP思维法，来破解吧。
WOOP思维是一种思维方式，通过列清楚“愿望、结果、障碍、计划”，能有效地帮助我们克服拖延、增加执行力。
如果我想达成一周读一本教育类书籍，通过woop思维法，在周日晚上之前，我将写完本书的五张思维导图。我该如何来做呢？
一、设置近期愿望（w）
思考一个需要近期完成的愿望，并把它写下来。如本周要读完一本关于教育类的书籍《正面管教》，并把这个愿望贴在墙上。
二、想象最佳结果(o)
想象实现愿望之后的最佳结果（经历、感受），如如果我每周能读一本书，一年下来就是12本书，12本书能开阔我的视野，积累教学经验，为我成为名师打基础，成为名师后，我就能去各地宣传我的教育理念，也可以去贫穷的山区去帮助孩子。
三、发现真正障碍：(o)
也就是阻碍你行动的真正原因。如阻碍我阅读的最大障碍是时间分配不当，过多的事情占用读书时间。
四、制定可行计划：(p)
根据障碍，制定一个“如果……那么……”的计划。如果这个障碍可能出现，就制定自己的PlanB。正常情况下，我的阅读时间定在晚上睡前半个小时。
如果我的读书时间被占用，那么我就将早上闹钟调早半个小时，用来阅读。
这个方法适用于生活、工作中想提升执行力的人。
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