文/丹凤（情感专家/个人成长教练）
W一脸难过的找到我，失恋了，吃不下饭、睡不着觉，该怎么办？
我问她：“想哭不？想哭就肆无忌惮的哭！”
她放声的大哭，边哭边诉说往昔的种种。那种撕心裂肺的感觉，能让任何一个看到的人为之动容。我想起了孙俪的哭戏，为何那么有感染力？因为她的哭正如这般真实。
哭完，我问她：“舒服点了没？舒服了我们吃点东西！吃完东西有力气了继续哭！”
她一脸诧异，问我：“老师，你为何不教我看开点、放下？”
“我为何要那么教你？”
“呃……周围的朋友都这么劝我的呀！”
“这就是为什么你不是继续去找朋友，而是来找我！”我回答。
劝他人被分手后要学会放下？说的轻巧！我敢问一下，你自己能做到么？除非从来没爱过！或者分手后迅速找到一个更为匹配的对象。
我从不劝刚失恋的人要学会放下，因为我懂那种感受。在她痛苦万分、歇斯底里的情绪面前，任何违背她此刻意志的劝导，都是苍白无力的。
作为一个心理咨询师，如果不能站在对方的视角看待、感受问题，并以她所需要的方式带领她看到事实的真相，那么你将不具备带她走出困境的能力。
01/被分手后你很难受
一段你曾经投入感情的感情，在被突然间分手后，你的难受是必然的、不可改变的。
大体来说，你的难受感来自以下几个方面：
1.对错过“真爱”的悔恨与自责。
这个时候，你会前所未有的坚定相信：你终于明白你是真得爱他，你的世界里不能没有他。
你会坚定的认为都是自己的不珍惜造成今天的结果，从而陷入深深的自责。
2.对自我的极度否定，对未来的无比恐惧
你觉得世界一片昏暗，自己光芒尽失。并将这种认知泛化到，认为自己是个生活的失败者，恐惧这辈子再也找不到真爱和幸福。
3.希望挽回，但却无力改变现状
你会疯狂的想要去挽回，做各种各样的尝试。但你越是去尝试，对方却离你越来越远。具体原因可关注我关于挽回的系列文章。
4.想走出难受状态的无力感
你急切想改变现在的难受状态，但你没有能力走出。这个事实，会让你更加难受。
文/丹凤（情感专家/个人成长教练）
02/难受背后的真相
如果是咨询，在这个阶段，我不会如此告诉你。但看文章的你，有必要明白难受的真相。
1.他并没有你想的那么好，也多一半不是真爱
相信我，如果是真爱，没有这么容易就会分开。
一般来说，你所认为的无比坚信你爱他，会出现在三种情况下：1你们的热恋期；2、他做了什么足已让你感动到痛哭流涕的事情之时；3、在你被分手的初期。
事实是，在99.9%的情况下，所有你所认为的“真爱”，只是你一厢情愿的“投射”，你把对爱情所有美好的期待都投射到了他的身上，会让你自以为他就是那个唯一。
那并不是真实的他，只是你内心的一种执念而已。
2.你不甘心被甩，需要通过挽回证明自己
与“真爱”相比，你难受的原因是：你接受不了他突然离去的事实，你不甘心被他甩掉。即使分手前这段感情已经千疮百孔，让你痛苦。
我们大可换一个思路，如果主动离开的人是你，相信我，你也会不适应，但一定不会如今日这般难受。
3.被分手的事实刺痛了你内心埋藏已久的缺乏感
没有真正修通生命的人，可能都很难接受一个事实，就是你的难受不是因为他的离开。
因为你会觉得这个因果关系是那么的理所当然。
去想想这样的感受在什么时候还有过，可能是你很小的时候，妈妈要离开你去上班，你以为妈妈永远的离开你的时候。
真正让你如此难受的原因是你觉得自己不被爱、不值得被爱。特别当你原本就缺乏足够自我认可时，这种感觉会更加的强烈。
文/丹凤（情感专家/个人成长教练）
03/我为何不劝你放下
因为这样的劝导只是徒劳，反而会让你困在痛苦中无法走出。
现在，我们的目标是解决你现在问题，而不是矫正你的其他问题。分享一个案例：
朋友的同事分手了，一肚子的委屈难受找朋友诉说，朋友整整陪了那姑娘2个小时。但此后，姑娘再也不主动找他讲话了，并且有意避开双方碰面。朋友一脸无辜问我怎么了？
原来朋友自认为出于负责任的态度，告诉她你赶紧放下，天涯何处无芳草，重新找一个就好。并根据她身上的问题，提了一系列的建议，如要注意个人形象；要注重生活品质等等….
我哈哈大笑，人家的自信已经被前男友打击得跌倒了谷底，你还临门再揣上一脚，进一步否定人家。即使你讲得都对又能如何？
在失恋最开始的时间，你是不需要劝的。如果有人劝你，你一定会摆出一千万个理由，证明对方是错的。
这时，所有的道理只会让你更难受，而比道理更重要的是让你先别那么难受。
所以，我不会去做任何这个时候于你无益的事情，想哭就哭、想说就说吧。
只有待你你哭完、说完，擦干眼泪，心理舒服点，我们才能探讨下面该做什么。
文/丹凤（情感专家/个人成长教练）
04/比放下，更重要的事情是什么？
是让你接纳一个事实：这份痛苦你必须承担；痛苦也有积极的意义，我们需要引导你经由这份痛苦继续前进，修通生命。
对你进行积极心理建设。教给你宣泄痛苦的方法，让你的难受程度在现有的基础上大大减轻。
并借由此机会，带你去修通自己生命。从我数以几百计的咨询经历来看，分手、离婚或婚姻出了较大问题，正是你修通自己人生最好的时机。
因为这个挫折足够大到让你幡然醒悟，下决心要改变自己。
我们可以从这份痛中，分析、探寻出你生命底层的问题到底出在了哪里？
一座爱情或婚姻的房子倒了并不可怕，为此感到伤心难过也不可怕。
可怕的是你无法接受房子倒塌的事实；或是困在情绪的废墟里走不出来；或者在有问题的地基上，继续建一座七倒八歪的房子。
去修通生命，就好比通过探测器寻找出地基中的问题，用正确的方法来调整它、修正它、进一步的夯实它。
唯有如此，你才会有足够的勇气和力量，去建造一座比之前更高大、更漂亮的房子。
所以，我不会劝你放下，只会帮助你接纳，带领你在痛苦中继续前进、拥抱新生。你终究会发现，痛苦不知何时无影无踪，你的生命可以从此像花儿般的怒放、无比芬芳。
当然，我更希望的是，你能在关系尚未出现根本性问题之前，就持有一份觉悟，更早的修通生命。而非等到事后追悔莫及。
最后，愿天下有情人终成眷属，愿所有关系都更加圆满。
我是丹凤，致力于帮您解决情感问题、成长困惑，助您培养爱的品质与能力。
如果对您有启发，请动动您的手指、点亮下面的小红心“❤”哦！
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