保持好的状态的一些心得

最近北京生病的大人小孩特别多，自己也偶有不舒服，感觉里感冒很近，学习运动思考也开始有些懈怠了。越是这样状态越不好，中午索性直接去锻炼，练后果然状态有回升，特反思记录如下。

一是坚持读书学习。所谓开卷有益，无论学什么，只要翻开书，读进去，神交古今，真是进一寸有一寸的欢喜，给大脑喂点营养，大脑便会还你愉悦。

二是保持警惕。不要让自己的大脑成为跑马场，辨别事实与判断，区分情绪与表达，不要被带歪，随波逐流，甚至情绪失控。

三是认真。要尊重时间，尊重职业，尊重人类，庄重而不失幽默，不可虚度时光，珍惜时间。

四是要坚持运动。让多巴胺尽情地释放，在运动中冥想，体会集中精力做一件事带来的愉悦和幸福。

五是及时记录。把灵光乍现时刻记录下来，持续不断地思考，让见识转化为结晶，不断丰富自己的体系。