【精时力学习日志】
本训练营：2021年100天精时力营·减法
今日主题：3-4 精时力中的高效学习
学习日期：2021年10月28日

1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+今后行动：

【背景】崔律闭关学习期间，下午15:00-18:00用于写作业（+瑜伽）。一般人用7小时完成作业，而崔律只需要2.5小时，她是如何做到的？

1.1 高效学习的抽丝剥茧

【我学】
崔律的做法：
（1）精时力（流程化）：阅读课本-30min、制作演讲PPT-60min、写作业-60min、机动-30min。
（2）专业力：
①阅读课本：核心、要点、逻辑结构、细节。
核心：这节课教给学生的是什么？是思维方式还是工具，是见木还是见林？
要点：1、2、3。
逻辑结构：如何推导出这些要点？等等。
细节：比如类似定金VS订金的概念辨析
②制作演讲PPT：任何一次演讲都有开场、主体、结尾。如果使用PPT来呈现，要寻找美图。
③写作业：要求提交逐字稿，附上逻辑流。另外听课后还要做题，次日考试从这些题目中抽取。
④机动 30min：如果写作业超出2.5小时，就使用机动时间；如果2.5小时已经足够了，机动时间用来练习瑜伽。
（3）三个部分分别是输入、输出、呈现，也是一个逻辑。
【我思】
（1）谢谢崔律带着我们抽丝剥茧，一层又一层地分析自己高效学习的做法。精时力、专业力、逻辑力，感觉每一层都很经典，都可以复用到其他场景。
（2）写作业是一个大任务，崔律先按流程（输入、输出、呈现）分解任务，再按层级分解任务。流程化是精时力的践行，按层级分解的细节是专业力的展现。
流程化怎么做？最简单的一个是时间顺序，或者前、中、后的顺序。
按层级分解怎么做？需要学习方法（阅读方法、演讲方法、写作方法等）和专业能力的支撑。
（3）如果是我的话，大概会先看课本，再梳理演讲的大纲，再制作演讲PPT，最后完成逐字稿。我可能还会在第2到4个环节之间循环、跳转。
（4）我以前没想过看课本要看什么，感觉就是从头到尾看一遍，熟悉下内容。谢谢崔律提供了核心、要点、逻辑结构和细节的四个角度，让我知道下一次我读书时可以怎么做。
【例子+检视】
写日志其实也是一个大任务，但是我并没有像崔律这样从精时力和专业力两个层面分解。我预留了早晨7:10-7:55和上午9:00-10:00两个大块时间，但是具体在每一道题上花多长时间，我没有关注过。通常，我在第1题花的时间最多，第2、3题次之，第4题最少。
每一道题大概要怎么写，是通过模板做了一些呈现。比如，第1题分成精彩学习力、温故精时力、今日新知三个模块，每个模块按照“我学+我思+例子+我行”的架构写，第2题按照“2.1 践行、2.2 亮点”的架构写，第3、4题不定，自由发挥。而这个模板其实是崔律通过题目提供的。
【我行】
罗列工作、学习中从精时力和专业力分解的项目或复杂任务，践行。

1.2 演讲内容+表现形式（PPT）

【我学】
（1）演讲分成演讲内容、表现形式（PPT）。
①演讲内容指的是用完整的架构阐述自己想要表达的内容。
②表现形式包括找美图、排版等。
通常是先梳理演讲内容，再用PPT来呈现。
崔律的特殊做法：同时做。
注意：同时做并非人人适合，对逻辑力、抓重点抓主线等能力有更高的要求。
（2）如果自己在有资料的情况下，需要4小时准备PPT，可以检查下自己的时间用在哪里了，是演讲内容的梳理，还是PPT的制作。
【我思】
在阅读课本后，崔律只需要60分钟就既能完成内容的梳理，又能用精美的PPT展示，真的太牛了。如果是我的话，梳理要呈现的内容就需要至少60分钟了，制作PPT估计需要更多时间。
制作PPT前，我一般会先梳理分享或课程的逻辑，确定好大纲和每张PPT的标题，然后先制作框架PPT，再填充内容和调整展现方式。
我感觉做PPT花的时间长，可能是没梳理清楚自己要表达的内容；纠结使用哪个PPT模板；纠结某个内容用哪种结构来展示；纠结字体、字号、颜色等；可能还有对PPT这个工具不熟练等。

1.3 如何提高从输入到输出的效率？

【我学】
（1）梳理从输入到输出的过程：
①用眼睛看，看（作者的）文字。
②理解：看的时候，大脑在后台分析处理。大脑理解（作者的）文字背后的意思（中立/客观）。
③消化成我的知识。
④用我的逻辑，完整讲述。（把老师讲了2小时的东西用5分钟讲出来。）
⑤为了让听众更易理解，用例子等。
（2）注意：演讲目的不是为了输出而输出，而是为了让听众理解和收获。
演讲和教学不同。崔律他们是用演讲的方式教学，目的还是让学生真正明白前因后果等。
（3）建议：对标自己，看看哪部分需要提升。发现需要提升的地方后，可以重点提升。
【检视】
这两个月，我看完了《爱的五种语言》《男人来自火星，女人来自金星》，第N遍看了《赞赏的五种语言》，整理了第2本和第3本的读书笔记。
（1）接下来，我要用崔律提供的过程来检视我的阅读。
①我做到了，看完了三本书。
②感觉没做，缺少大脑的后台处理。其实，我一直不太明白什么叫理解作者的话，更不知道如何体会作者背后的意思，也不知道如何消化成自己的知识。
③感觉没做。
④没有尝试过。整理读书笔记更多是梳理每一篇文章的结构，按层级架构整理作者的原话，没有转换成自己的语言，也没有精简作者的语言。
⑤对自己有感触的点，会去思考，有些点还会罗列自己的正例和反例，并进行反思，规划下一步行动。和Grace共读《火星金星》时，我们两个会互相分享有感触的点，她有举自己和老公的一些例子，我举的例子比较少，主要是这块经验不太充足，难以联想。
总的来说，我感觉自己跳过了第②到④步，直接联系自己的经验，规划应用。无法联系的就跳过。所以经常是看了个寂寞。在看书的过程中，比较少和作者“沟通”，没有尝试去理解作者文字表达的内容以及隐藏在文字背后想说的话。
（2）盘点需要提升的部分：
尽可能客观地去理解作者的意思；消化成自己的知识；用自己的逻辑完整讲述。
【我行】
期待崔律的学习力课程。

2、[我行]今日对时间记录的践行与亮点 ：

持续记录；及时记录。

3、[学霸]我尝试回答下节课问题：

3.1 日清单

（1）日+清单、日清+单、日程表+待办事项清单两者优势的结合，这三点是崔律给日清单下的定义，不是日清单练习的三个阶段。融合了事前规划、执行后打钩；从整体看，所有规划的任务都完成，就做到了日事日清，这是最后的结果，也是理想的结果。
（2）日+清单：是对一天的清醒时间的规划，从起床到睡觉的时间都要规划。如果是初学者，也可以先对工作时间进行规划，逐渐扩大自己的规划范围。
（3）日清+单：没有做到日事日清，首先要分析为什么没做到，是临时处理新任务了？任务预估时间不足？不够专注，没有做到一次只做一件事？有人打扰？还是其他什么原因。然后对症下药，去找解决方案。这部分内容崔律的书籍和课程中也有。
（4）日清单：软任务也要有明确的开始时间，如何安排可以结合精力管理。

3.2 日清单+时间记录

崔律的时间表和日清单同步使用，硬日程和软任务都列入日清单，完成后打钩，并记录每个任务的时间。硬日程一般需要提醒，如果使用APP，可以设置提前5分钟、10分钟等铃声提醒。
时间记录：设置类别、开始计时、统计分析。设置类别又分为大类和小类，大类包括小类。大类的设置可以参照生命平衡轮、崔律版人生金字塔、熊谷正寿版人生金字塔等。
回答小伙伴的疑问，就古智慧上课、写作业等崔律有不同的小类，分别记录；休息、用餐也有专门的小类。

3.3 时间记录

（1）基本原则是随时记录。
刚开始如果还没有养成随时记录的习惯，可以一天设置三个检查点，比如午餐前、晚餐前、睡觉前分别检查，补记漏记的部分。
（2）尽量按照实际的执行情况记录时间，而不是按照计划记录时间，这样才有参考意义，能够去预估常规事项的时间。比如，每天上班通勤的时间、晚餐的时间，等等。

4、[点课]下次学习力专栏，我想听的点：

如何尽可能客观地理解作者的意思？如何消化成自己的知识？