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提到了神经回路
突然发现我们每个人，在做在想每件事时，都是一个神经回路在作用！
为什么你想改变一个习惯那么难呢？
为什么习惯建立了，没多久又回到老习惯肯了呢？
如果你好奇！
可以了解下神经回路与习惯的关系！
习惯的形成和维持是由特定的神经回路完成的，这些神经回路在反复的行为实践中得到加强和巩固。
第一步：神经回路的形成
当一个行为被重复执行时，相关的神经元会通过突触连接形成新的神经回路。这些神经回路会随着行为的持续而逐渐稳定下来，成为习惯的基础。
第二步：神经回路的强化
习惯的形成需要神经回路的强化。当一个行为被重复执行时，相关的神经元会通过突触传递更多的信号，使得这个行为变得更加自动化和高效。这种强化过程可以通过正反馈机制来实现，即当一个行为得到预期的结果时，它会进一步促进该行为的执行。
第三步：神经回路的可塑性
神经回路具有可塑性，即它们可以根据经验和学习进行调整和改变。
当一个行为被重复执行时，相关的神经回路会逐渐优化和调整，以适应新的环境和需求。这种可塑性使得习惯能够适应不同的情境和挑战。
注意：神经回路的消退！
当一个行为不再被重复执行时，相关的神经回路会逐渐减弱和消失。
这种消退过程可以通过负反馈机制来实现，即当一个行为没有预期的结果时，它会减少对该行为的执行。
总之，神经回路与养成习惯之间存在密切的关系。习惯的形成和维持是由特定的神经回路完成的，这些神经回路在反复的行为实践中得到加强和巩固。
了解神经回路与习惯的关系有助于我们更好地理解和掌握习惯的形成和改变机制。
举个例子
学习骑自行车时
大脑会形成一个新的神经回路来控制我们的肌肉运动。这个神经回路包括大脑皮层、小脑和脊髓等结构，它们通过突触连接起来。
当我们开始学习骑自行车时，大脑会接收到来自眼睛、耳朵和身体的感觉信息，并将其整合成一个完整的图像。
然后，大脑会发出指令来控制您的肌肉运动，使我们的身体保持平衡并向前移动。
随着我们不断练习骑自行车，我们的神经回路会逐渐稳定下来，并且会变得更加熟练。
这是因为我们的大脑会不断地调整和优化这个神经回路，以适应新的环境和挑战。
例如，当我们遇到一个障碍物时，大脑会自动调整我们的肌肉运动，以避免摔倒。
我觉得养成习惯，一定要记住一句话：
先完成再完美！
我发现，之前好多喜欢，就是太追求完美，才导致半途而废的！
比如：我想早起
有一天没起来，我就觉得不完美，然后就放弃了！
所以一开始，你只要去做就可以了，不用要求自己每天都完成，刚开始可以一周早起一次，做到就是成功！
还有一个放弃的理由是：我订的闹钟是5:50，可是我赖床到6:30才起，然后我就放弃了，我觉得我根本做不到……
然后一个朋友说，她早起的时间是8点。
呃……
突然觉得6:30也挺早的！
所以制定目标也要合理，不要跟别人比，适合自己的就是最好的！
做不到5:50，那就6:30起来，坚持一周，然后6:25起来……
一步步达到最初的目标！
把大目标拆解成小目标，一步步接近大目标！
目前培养的是练字，有空就联练，有的时候，也不是一定要集中时间去练字的，有空写几个，也是练字！
目前已经坚持了九十几天了……继续！
下一步，准备培养不吃晚饭的习惯
不吃碳水，饿了吃水果或者零食！
先把晚饭给改了再说！
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